在当今社会，睡眠障碍已成为一个大问题难以入睡、容易醒来和做梦等睡眠障碍困扰着数百万人。
尤其是梦，作为睡眠障碍的一种非典型症状，很多人会忽略它，觉得自己已经睡着了，只是在做梦，并没有太在意事实上，“做梦”对睡眠健康有害！
为什么梦游也是一种睡眠障碍？
也许你也遇到过这种情况：
显然早早就睡了。
但我整晚都在做一个梦。
我早上醒来感觉很累。
实际上，这是因为：梦境也是失眠的表现，这意味着大脑没有完全休息，仍处于工作状态。
常表现为梦境多、乱七八糟，伴有入睡困难、易醒、浅睡眠等，人醒来后经常感到头晕、疲倦。
例如，如果这只是短期事件偶尔，每月2-3次，不用担心，就看一整晚的电影。
但是，如果梦境经常发生，例如每周3次以上，需要注意，因为长期做梦失眠很可能导致神经衰弱、抑郁等并发症。
“多蒙”为什么会找到我？
其实做梦的原因有很多，有时甚至睡姿不对也可能导致经常做梦
环境因素引起
例如：睡觉时穿得太紧的衣服;
被褥太厚或床板太硬，温度过高或过低;
在不关灯和嘈杂的环境中睡觉;
睡眠环境的变化，如突然改变地点和夜班;
睡姿改变;
等等，都可能引起梦境。
由心理因素引起
例如，第二天有重要的考试和会议;
突然遇到压力事件，如事故和亲人的死亡;
或者简单地说，认为假期结束了，你明天就要去上班了。 （就像假期后的 Vicky 一样）。
这些心理“压力”可能会导致身体产生压力状态，导致梦境的出现。
由疾病引起之
梦幻也与一些精神疾病的发生有关。
例如，患有抑郁症、阿尔茨海默病、焦虑症、强迫症和精神**障碍等精神疾病的患者，由于心理和神经的异常影响，往往会出现梦幻症状。
通常梦幻通常更常见于成年人，尤其是女性您可以根据上述原因分析数字。
如果只是环境或情绪兴奋引起的梦幻，最好自己做出适当的调整。 例如，养成良好的睡眠习惯：
白天保持1小时的有氧运动，但避免睡前2小时内剧烈运动;
限制咖啡、浓茶等含咖啡因食物的摄入，避免在下午饮用;
晚餐时吃容易消化的食物，避免太饱或太饿;
避免睡前过于刺激的活动，例如看激烈的电视、听摇滚乐、玩游戏等。
但是，如果发生以下情况：
长期失眠和失梦，伴有疲劳或全身不适。
注意力不集中或记忆力减退。
在工作或驾驶过程中更容易出错。
情绪波动或易怒，以及明显的能量损失。
白天嗜睡，持续紧张，头痛，头晕。
他经常从梦中醒来，每晚醒来几次。
从梦中醒来后，我感到清醒，但无法说话或移动。
失眠和梦幻持续一个多月。
最好及时去公立医院看神经内科或睡眠专家医生会进行全面的病史、睡眠监测、实验室检查、专项检查，对梦的诊断和诊断具有重要意义。
同时，除了注意梦境的频率外，也要注意梦境的内容，因为有些梦境可以反映身体健康！
我应该注意什么梦？
我经常梦见同一个器官一直在被殴打，醒来时我感到钝痛。 ——可能提示相应器官的潜在病变。 （例如，患有肺部疾病的人经常梦见胸外按压; 患有胆囊炎的人可能会梦见心脏病发作，因为胆囊和心脏在同一根神经上）。
梦中经常哭泣、尖叫、踢腿等可能提示帕金森病风险增加
我经常梦见自己呼吸困难、窒息或溺水可能提示可能的呼吸系统病变。
我经常在梦中听到奇怪的声音可能提示听觉中枢或附近血管有问题。
我经常梦见自己被怪物或者敌人追赶的时候，跑不了，尖叫不了，醒来后还是心悸，心跳加快，甚至胸痛它可能表明心脏或附近血管有问题，尤其是在老年人中
我经常梦见自己吃了很多，喝了很多，不停地吃，一直吃到我能——它可能表明胃肠道系统存在问题，例如胃溃疡病，尤其是对于年轻人。
我经常梦见自己走路困难，双腿不能动，找不到亲人或家这可能是抑郁和焦虑的表现，需要更加注意心理状况。
当然，梦只是一个预警，疾病的诊断还是由医院获得，由医生诊断。
好的，我会告诉你梦的原因以及如何处理它们
如果你觉得它有用，记得喜欢它！
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