经常手脚冰凉？推荐四种药膳，让你在秋冬暖和起来！

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经常手脚冰凉？推荐四种药膳，让你在秋冬暖和起来！

秋冬季节，气温骤降，许多人手脚冰凉。

这种情况在中医中常被认为是“阳虚”或“冷凝血瘀”的表现。 为了缓解这种症状，除了定期采取保暖措施外，我们还可以使用一些药膳来调理身体。 作为一名经验丰富的中医师，我推荐以下四种药膳，让你在秋冬时节暖和如春。

1.当归姜羊肉汤。

食谱：当归20克，生姜30克，羊肉500克。

做法：将羊肉洗净，焯水放入当归姜锅中，加水适量，煮至羊肉彻底熟透。

功效：本汤具有温经散寒、补血补血的功效，适合手脚温暖、月经不调的女性。

2.枸杞和红枣粥。

食谱：枸杞30克，红枣10颗，米饭100克。

做法：将枸杞、红枣、米饭洗净一起放入锅中，加水适量，煮至粥熟。

功效：本粥具有滋阴补肾、补血舒神的功效，适合冬季失眠、头晕的人群使用。

3.韭菜炒鸡蛋。

食谱：韭菜150克，鸡蛋2个。

做法：将韭菜洗净切段，打蛋备用。 锅中烧油，加入鸡蛋翻炒，再加入韭菜翻炒至掰开，最后加入鸡蛋翻炒均匀。

功效：本菜具有温化益气、散瘀解毒的功效，适合手脚冰凉、腰膝酸痛无力的人群食用。

4.龙眼糯米粥。

食谱：龙眼肉30克，糯米100克。

做法：将糯米洗净，放入盛有龙眼肉的锅中，加水适量，煮至粥熟。

功效：本粥具有养气养血、镇神安神的功效，适合心悸、失眠、面色暗沉的人群。

以上四种药膳均具有温阳散寒、润血补血的功效，适合秋冬季节食用。

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