在生活中，我经常会遇到身边的朋友，他们告诉我他们的不快乐，他们从朋友那里得到的信息可以概括为一个问题，那就是他们太焦虑了。
作者也是一样，到了知道天命的年纪，每天都会有各种各样的烦恼，我会担心未来，我会担心现在，我会担心未知，也会担心身边的变数等等，这些太多的烦恼和烦恼给我带来了很多烦恼， 我无法让自己快乐。
相信很多朋友都会和我一样，有着同样的现状和各种焦虑。 但是我们为什么焦虑呢？ 焦虑是关于什么的？ 相信很多人没有研究过，或者没有仔细思考过。
在与周围人交流观察后，笔者根据自己遇到的焦虑情境，总结了以下五种焦虑：
1、我们习惯于把时间安排得太多，每天想着要做什么，对这些事情进行自我监督，以至于时间变得很紧，不做就感到不安。
2.我们习惯于将自己定位在不合理的位置上。 将其他人达到的高度与零基础进行比较，本身就是一个错误的基准。
3.我们无法控制自己做出太多的选择，我们在选择的过程中摇摆不定，总觉得一切都很好，一切都很重要，我们无法冷静下来去做真正重要的事情。
4、在生活中，我们不得不面对很多外界环境的约束，比如家庭、工作的影响，做不到自己想做的事，而是花了很多时间做自己不想做的事情，这让很多人抓狂。
5、当我们遇到困难的事情时，我们选择徘徊，面对核心困难逃避，无法下定决心解决这个困难，我们徘徊的时间越长，我们就越焦虑。
亲爱的朋友们，我们遇到的焦虑，基本上就是上述情况吗？ 那么，我们为什么会遇到这些焦虑，这些焦虑的根源又是什么呢？
其实这些焦虑并不复杂，原因也很简单，大致可以分为两种类型：
1、我想同时做很多事情，这些事情的效果我都能马上看到;
2、心太急，皈依容易，都想轻易付出，得到想要的结果;
简单地说，我们的焦虑太多是因为我们想要，我们的欲望太强烈，当我们的欲望和现实之间有差距时，焦虑就会产生。 随着差距的扩大，焦虑也越来越大。
那么，当我们感到焦虑时，我们该怎么办？ 笔者建议，可以使用以下方法来尝试改变。
1.克制自己的欲望，欲望是一匹野马，如果不驯服它，只能让它随心所欲地奔跑。 在现实生活中，不要让自己同时做很多事情。
2.面对当下的现实，充分看到自己的能力，能力是需要时间和精力去提升的，当你不付出汗水，想一步到位登上天空时，可以说是痴人做梦。
3、当有很多事情需要解决时，要分辨事情的重要性，把最重要、次重、最重要的事情安排好，分辨哪些可以慢慢解决。 把80%的精力花在重要的事情上，剩下的20%花在不特别重要的事情上。 这就是 28 定理发挥作用的地方。
4.接受周围的环境，在你生活和工作的环境中做你能做的事。
5.面对困难，俗话说，遇到一件事就解决一件事，一切都少了。 如果你不能避免解决困难的事情，那么越来越多的事情就会积累起来。 遇到困难，一定要狠狠地逼自己，勇敢面对，想办法。
人生有千千万万种的焦虑，但归根结底，是我们内心的欲望太多太大了。 处理你内心的欲望是治疗焦虑的良药。 为什么儒家、佛教、道家都强调个人修行，修行就是修心。 如果你能让自己感到平静和平静，你的焦虑就会自然而然地消失。