作者 |子涵
我给大家讲一个学生的故事，男生叫小琳，女生叫小芳。
小芳和小琳结婚12年，和父母在小琳老家有一个孩子。 去年8月，小林被腾讯解雇，后来去了上海，小芳一个人留在了深圳。 随后在11月，晓芳赤身裸体辞职，来到上海找晓琳，12月，晓琳与晓芳离婚。
之所以离婚，是因为小琳觉得小芳太穷了，觉得两人在上海没有前途。 后来，在小芳的反复追问下，小琳说出了真相：原来，小琳爱上了别人，一个上海的本地女孩，之前有过联系，他们认识是在约会app上认识的。 每当工作压力很大的时候，都是这个上海的女孩在乎自己，安慰自己。
小芳很不自在，想着十二年的恋情，如今却渐行渐远，终于成了陌生人。 我以为他们俩之前很有礼貌，没有吵架就没问题。
小芳告诉我：“她正在积极地想挽救她的婚姻，但小林要离婚了。 快四十岁了，觉得自己的人生没有前途，想不了好几次，一想到父母儿女，我就放弃了。 老师，你说我现在应该怎么做？ ”
首先，接受现实意味着正视我们的情绪和内心感受。 离婚会让我们感到悲伤、愤怒、失望和其他正常反应的情绪。 我们应该让自己感受这些情绪，而不是试图压抑或忽视它们。 通过正视自己的情绪，我们可以更好地了解自己的内心需求和欲望，从而更好地应对分手带来的挑战。
从这个故事中我们可以看出，虽然小琳和小芳已经结婚十二年了，但平时交流不多。
在一段美满的婚姻中，夫妻之间必须同心同德，经常进行精神上的交流，然后才能在情感上产生依赖。 心近在咫尺。 如果你懒得说话，或者每天只在表面上交流，心里的话藏在心里，没有对另一半说的欲望，那你肯定会很孤独。 婚姻幻灭，伴侣失望。
要想在夫妻之间建立有效的沟通，就要学会满足对方沟通的情感价值，即让对方享受与你的沟通，沟通后的心情是快乐的。
很多人之所以走到离婚的地步，是因为不懂得相处，无法沟通，不懂得表达爱意，不知道伴侣有什么需求，所以彼此不理解，感情一步步发展到离婚的地步。 根本问题是能力不足，如果弥补了，就可以快乐了。
其实，所有婚姻关系问题的根源，就是情感需求得不到满足，在这段关系中感受不到幸福，所以会萌芽：感情变弱，不珍惜婚姻，不关心另一半，不亲近孩子，不负责任，爱聊天，同理心， 和不透明的收入。不要给另一半一个家，不要让另一半干涉自由，找另一半的毛病，抱怨抱怨等等。
只有当我们对某物有需求、有期望、有吸引力时，我们才会花费精力去运作。 如果某样东西能给我们带来快乐和满足，我们就会想要保护它。 反之，高高挂地，一天一天地活下去，好像单身一样，过着丧偶的婚姻。 当谈到未得到满足的情感需求时，很多人会单方面认为，这仅仅意味着他们在婚姻中没有得到照顾。
这些事情说起来容易，但实际上，需要一步一步来。 我给小芳做了一个简单的计划，如下：
1.调整心态
1）调整自己的状态，学会爱的能力，知道男人需要什么。
2）不要勉强老公，先提升自己，给他一个不一样的形象。
2.自我提升方面
1）**爱电视剧，学会如何温柔地与男人沟通，看看情商高的女人如何让男人对自己感到安心。
2）阅读分析两性心理的书籍，了解男性和女性思维的差异。
3）阅读沟通书籍，学习良好的沟通方法。
4）阅读言情书籍，了解表达爱情的正确方式是什么。
3.性格提升方面
1）学会接纳自己：练习对着镜子微笑，眼神柔和，双手拥抱自己，对自己说“你真好，我好爱你”。
2）学会记录情绪：注意自己的情绪变化，学会管理自己的情绪。
3）用运动来舒缓心情：每天晚上可以在社区跑步半小时。运动可以提高人脑中血清素的水平，改善情绪。
4）避免陷入困境，继续照顾家人。
4.双方沟通方式有所改善
1）用平静的语气向小林发送消息。这个信息的内容是我为了帮助小芳而编辑的，大致内容是这样的：先承认自己做了坏事，然后说她会在家里后退，小林想和就和，不想和就不勉强， 如果小林有什么事情需要帮忙，她一定会支持。这条消息发出后，萧林礼貌地回复了一句“谢谢”，萧芳没有继续发下去。
2）孝敬岳父岳母，与他的亲戚朋友建立良好的关系，让别人也能看到你的变化。
3）停止迫害小林，同意他的感受。
5.双方相处的方式有所改善
1）学会克制自己的情绪，为丈夫提供情感价值。
2）学会感同身受，增强你的同理心，认同丈夫的情绪，不要贬低他的情绪。
好在小芳是个愿意改变的人，在消息发完后，她谦虚地接受了我的建议。 我不再打**，发信息刺激和迫害小琳，后来有一次小琳主动给小芳发信息，问她孩子在老家过得怎么样，小芳干脆回复，丝毫没有提到自己。
几天后，小芳给小林做了一顿饭，两人客气地聊了起来。 过了几天，萧林想和萧芳谈谈离婚的事情。 萧芳平静地听着他的话，说她会考虑的。
我能理解小芳的焦虑，小林在这个时候再次提出离婚，其实有一种诱惑感。 一个男人一旦厌恶你，基本上就再也不想见到你了，但是萧林已经开始主动联系萧芳了，可见他心中对萧芳的负面情绪已经消失了不少。
我安慰了小芳一会儿，等她情绪稳定后，我告诉她，我可以表达我同意离婚的想法。 小芳沉默了一会儿，听从了我的建议。
最近，他们一起回老家看望孩子，小芳一路上没有哭闹闹，温柔地照顾着小琳，到了家，两人晚上就发生了关系，但小琳还是说要离婚，小芳点头答应了。
接下来的几天，萧林发来消息说要冷静下来，萧芳还是对他的决定表示尊重。
一周后，萧林给萧芳买了礼物，主动告诉她要重新开始。
这段时间，小芳给我打了好几次电话，但这次，她兴高采烈，语气也活泼清脆了许多：“老师，他说我变了，他觉得自己有信心和我一起过好日子......“当然，我由衷地为小芳感到高兴。
“多沟通，少发脾气，多体贴，少抱怨”——这就是夫妻相处的方式。