近日，导演贾玲突然微博，想念自己的影迷和观众朋友，不知不觉一年没见到贾玲出现，原来她正在拍一部自己执导的电影，叫《火辣》定档大年初一。同时，贾玲还透露了一个**性爱消息，那就是她瘦了100斤，这真是一件不可思议的事情。
网友A：期待贾玲瘦下来，但拍完这部剧后她可能会慢慢长胖，希望不要报复**伤到身体。
*从某种程度上说，想输下去是一件难得的事情，贾玲能减掉100斤，肯定是为普通人没有付出的努力付出的，贾玲也在微博上说，她觉得自己今年活了一辈子，很饿。
网友B：贾玲这么忙能减掉100斤，为什么就不能减肥。
网友C：天哪，到底是什么样的毅力，才完成了这个壮举。
持之以恒和自律并不容易，但只要你坚持下去，就能得到不同的回报。 就像我们学习一样，每天都很难拥有，但只要我们坚持下去，我相信未来不会太糟糕。
网友D：希望佳玲在宣传电影的时候，能和我们分享她的**经验，分享她的**经验，给影迷一个有效的**建议。
1. 什么是最健康有效的？ 教你 4 个技巧，让你坚持下去，确保你减肥
很多人对自己的身材不满意，身体比较肥胖，不仅影响颜值，而且对健康也有一定的危害，很多朋友都去过**，但都没有成功，大家在**中，一定要采取科学健康的方法，如何做到**最健康有效？ 教你 4 个技巧，让你坚持下去，确保你减肥
教你如何快速瘦腿和腹部的4个技巧
1. 仰卧起坐
仰卧起坐是一种非常有效的瘦肚子运动，它还可以使腰部的脂肪更紧致，促进肠胃蠕动，使你的消化系统更顺畅，并促进废物和毒素的排出，每晚做10分钟的仰卧起坐，让你越来越瘦！
2.苗条的腹部和腿部瑜伽
双腿伸直坐在身体前方，靠在地板上，双脚伸直，脚趾指向天空。 上半身向下弯曲，双臂伸直，双手握拳，然后将头向下压。 抬起身体，伸直双臂，双手放在膝盖上。 挺直你的背部，收紧你的脖子，收紧你的腹部。
3.转动呼啦圈
呼啦圈是瘦肚子最简单、最有效的方法，可以使腹部的脂肪更紧致，快速燃烧脂肪。
4.保持端庄的坐姿
上班族每天在电脑前工作8小时，坐着时不要弯腰驼背，以免腰部和腿部堆积脂肪，并始终保持正确的坐姿，抬起头和胸部，可以收紧腹部肌肉，让你告别脂肪！
同时，我们要更加注意饮食，少吃垃圾食品和太油腻的食物，多吃清淡的食物，并有规律地、有量地进食，尽量少吃晚饭。
二、**无非就是8个穴位，按多了，不用花钱就能减肥
肚脐中段穴位
功效：促进新陈代谢，改善胃功能。
位置：位于肚脐和剑突（胸骨尾端）之间的中点。
*穴位、胃肠道、饮食、疾病。
水袋
功效：有助于减轻水肿，促进新陈代谢，避免饮用冰饮引起的气血循环不良和肥胖。
位置：肚脐上方约1指宽。
*穴位、胃肠道、饮食、疾病。
天舒穴（左1个穴，1个穴）。
功效：有助于促进脂肪代谢，特别是避免腹部脂肪堆积，这个穴位还具有增加胃肠道蠕动和避免便秘的作用。
位置：肚脐两侧约3指宽。
*穴位、胃肠道、饮食、疾病。
大水平孔
功效：调节胃肠蠕动，保健大肠。
位置：枢轴外侧的三指宽度。
*穴位、胃肠道、饮食、疾病。
有静脉和点
功效：帮助全身新陈代谢，调节脉搏，帮助**，有益腰腹。
位置：侧翼第十一根肋骨（章门）的自由端直下一寸八分，与肚脐齐平。
*穴位、胃肠道、饮食、疾病。
空气海洞
功效：有助于燃脂，畅通气血循环，还能改善月经不调、生理疼痛、阴道分泌物异常、水肿等问题。
位置：肚脐下方 2 指宽。
*穴位、胃肠道、饮食、疾病。
大型巨型洞穴（左侧 1 个穴位和 1 个穴位）。
功效：消除腹部饱胀感，减少便秘，帮助排便，排出体内多余的水分。
位置：肚脐下方 3 指宽，左 3 指，右 3 指。
*穴位、胃肠道、饮食、疾病。
关元洞
功效：化水肿，缓解痛经，益肾气。
位置：肚脐下方 4 指宽。
按摩方法：用拇指按压3秒钟，然后停止，重复10次。 您也可以使用带有光滑尾巴的圆珠笔来提供帮助。
*穴位、胃肠道、饮食、疾病。
温馨提示：
穴位按压时，一定要注意抓握道，以免用力过大而造成身体伤害。
一般来说，穴位按摩的应用方法最好是用指尖按压，直到感觉微酸。
最后，你还能做些什么吗？ 欢迎在评论区留言，让我知道。 小寒谈健康