这周注定是不平凡的，我以为我只是着火了，感冒了，喉咙痛。 看到很多网友吵吵嚷嚷，喉咙痛，说又是阳气。 星期四，我欠我的双手并测试自己。 哇，我也被骗了！
下一个问题是，瑜伽体式还能练习吗？ 我回想起来，从那一周开始。
1.从周二开始，症状就已经出现了，当时也没当回事，想靠自己的免疫系统来扛。
尽管喉咙痛，那两天早上我还是继续练习体式，没有明显的不适，但发作次数很多。
第一天的症状，为了做夹臂式，史无前例地，我翻了个底朝天。 像往常一样，我的脚已经离开了地面，我的身体慢慢地向前移动，我没有试图控制自己的身体太刻意，然后我发出了一声叮当声，我的头重重地撞在了地上，但幸运的是没有太疼。
当我站起来时，我又失控了，我端庄地来到了一个屁股上。 我想知道这是否是身体疲惫的迹象？
症状出现的第二天，我的阿唐体式还在继续，全程都能蹦蹦跳跳，感觉当天的呼吸比较顺畅，但是到了轮式的时候，就有点沉重了，不由得嫌弃自己。
那天出现了一个小奇迹离开家几天后，马里奇能够再次做到这一点，尽管这要归功于我的身体习惯了寒冷的天气。
症状出现的第三天，当我喝了第一口热水，发现嘴巴很苦的时候，我就觉得这种感冒的症状在转移，心里有些嘀咕，于是决定在练习中放轻松。
做拜日ab时，呼吸相当平稳，向下的狗式是半前弯，跳跃完成。 虽然在站立姿势上我没有用力，我只是在呼吸，但我出汗有点多，我想放飞自己。
在立体坐姿中，我用走路代替了无数的后前穿，四柱支撑没有停留，直接摔倒在地。 我只想用最少的努力做汤。
然而，四处走动比跳来跳去更累。 是因为你不能呼吸吗？ 在坐姿姿势结束时，我的脚有点冷，似乎跳来跳去仍然让我的身体产生更多的热量。
其实，我不跳动的另一个原因是因为我想让我的心跳慢一点。 说到轮子，我有点犹豫，一想到每次推轮子的心跳，总觉得心跳会加快。
经过简单的思想斗争，我还是没有做桥式，直接推了方向盘。 虽然推起来有点难，但还是能感觉到心跳的，但手表的数据显示，轮式并不是全程心跳速度最高的那个。 当我放下它时，我有点咳嗽，这在过去并不常见。
到了星期四，我脚踏实地，阿姨来了，我终于可以安安静静地躺了三天。 禅修继续进行，我的症状已经发展到鼻子有时没有呼吸，喉咙有时疼痛，有时咳嗽。
上述症状听起来并不严重，但谁能想到，在禅修中，这种微弱的症状似乎被无限放大了。
在最初的几天里，每当我躺下时，由于下巴轻微收缩和喉咙明显不适，我的整个身体都无法放松。 几天后，当我的身体能够放松时，我身体的意识似乎减弱了，我躺在那里，什么都感觉不到; 偶尔，我会静静地坐几分钟，一切都会好起来的，但突然我的喉咙会发痒，我会咳嗽几声。
我对冥想练习中出现的意外情况持怀疑态度，但我接受它并允许它发生。 如果有机会，你会找老师问你为什么。
2月**动态激励计划 回顾这次生病的过程，距离上次感冒才一个月，似乎太频繁了。 有人可能会问，为什么每天练瑜伽还是那么容易生病？ 看来练习瑜伽是没有用的。 这锅真的是瑜伽扛不住的，还得从自己身上找原因。 上一次在海南打球回来生病，都是因为一直忙着在路上追剧，睡眠时间不够，抵抗力弱，给了病毒一个机会。
这一次，我从广州学习禅修回来，只想着年底会和亲朋好友聚在一起，不顾身体的不平衡，然后就生气了，感冒了，等着阿姨来。 身体一时不堪重负，又是阳气！
我决定，以后每当我从外面回来，我都会老老实实的在家里蹲一个星期，然后出去各种方式出去走走，这样让我的身体有更多的时间去适应新的环境，恢复到平衡的状态。
眼看自己能恢复阿棠修炼，晒完太阳后，还是小心点好。 我想在头几天，当我走回垫子时，我会用走路代替我所有的跳跃，在练习中，我会尽量放慢呼吸，并借此机会观察我的呼吸状态和身体的感觉。
同样，用最少的努力做体式，首先培养呼吸。 阿棠的修行没有可比性，每个人的路都不一样，找到自己的节奏，不断前行，才是王道！