虽然天气回暖很快，但却是全年最寒冷的季节之一，有些地方一天有三个季节，早上冷得像冬天，中午暖和穿单衣，下午气温骤降，甚至还有雨夹雪和冻雨，非常潮湿和寒冷！
如果不注意这种天气，就会“冻结”温暖正阳的能量; 春天是阳气上升的时候，身体会利用阳气的力量，由内而外，排出积攒了一个冬天的寒湿痰，生出新的！
如果阳气被抑制，身体就会出现许多问题：
咳嗽、咳痰、鼻炎也来了。
头部和脸上有很多油脂，痤疮也出来了。
头痛，眼睛红肿，牙痛，口腔溃疡。
睡眠不好，做梦，容易早起。
湿性瘙痒，粉刺，水泡。
痰过多、腹胀、食欲不振、口臭、大便不畅。
心情莫名的不开心，胸骨肿得疼。
这些都是各有各的体垃圾，我们不想压制它，最好趁势排干，中医说：除邪出去是好事。 否则，如果你不在外面生长，你肯定会在里面生长。
做好春盖，少吃热食，以免“火上浇油”。
俗话说：春盖秋霜。 春寒频发的时候，要多注意天气预报，做好春遮，否则刚刚升起的阳气就会被寒邪扼杀，对全年的健康影响很大。
老老恒彦写道：春冻半盘，**宁太暖，上半身无害微微降低，所以阳气大振。 」
不要匆匆脱掉保暖的衣服，减少你的衣服; 早晚遮盖好，天气变了再盖紧，下半身宁愿多穿也不愿着凉！
如果刚感冒，有点怕冷，咳嗽呛，鼻塞，胃部不适，可以煮一些橘皮、葱姜水，趁热喝，喝到身体微微出汗，这样可以避免阳气被压抑。
葱姜都是正向的东西，可以清毛孔，外在解寒，暖脾暖胃内呼吸机; 搭配陈皮特别好，能破气停滞，化痰浑浊，能迅速疏通呼吸机，驱除体内的风寒，顺便清理脾脏的寒湿痰。
方法也很简单：3瓣橘皮（一整片橙皮的量），2 6段葱白和胡须，这里特别注意，一定要用葱白带胡须，即葱根部约10厘米;
这种葱白胡须是中药，葱黄可以通鼻，对鼻塞很有用; 如果你用大葱，你可以用2个部分，如果你用的是青葱，用6个部分。
将葱皮和橘皮一起放入冷水（300ml水）中煮沸，待水沸腾2分钟，然后加入姜片（去皮）3片和适量红糖，继续煮2分钟; 趁热喝，切记不要长时间煮，会影响发散效果。
使用陈皮的最佳方法是什么？
就像最好的山药在河南焦作，最好的三七在云南文山，最好的枸杞在宁夏，最好的艾蒿叶在湖北戚春，最好的陈皮在广东新会，一年的时间越长，香味越浓，药效越好。
这款新会橘皮已经制作了15年，表面已经是古老的红色或棕红色，里面已经不再是雪白的，闻起来能使人心脑好动，味道没有苦涩的感觉。 只有这种长期的橘皮，痰气的效果会更好，三年的陈皮有清香，五年的橘皮开始产生陈年的香味，回味更长，十年后，老药味开始出现。
建议大家用它当痰，养生身体，最好还是选择十年以上的老陈皮，这款十五年的新会陈皮，含有黄酮类、挥发油和多糖这三种重要的活性成分，会随着时间的流逝不断沉淀。 因此，新会陈皮越老，陈酿时间越长，香味会越醇厚，使用和收藏价值也会更高。
外皮浅褐色带褐色，果皮细纹清晰可见，有一定的光泽，内皮淡黄色带深白色，闻起来淡淡的陈旧香味，味道陈旧醇厚。 口感苦涩，辛辣味几乎消失，口感顺滑，醇厚如老酒，喝一口十五年新会陈皮浸泡过的水，甜味十足。
如果我们想用橘子皮泡水单独饮用，橘子皮不需要清洗，只需将其放入茶具或玻璃茶壶中，倒入开水，大约20秒，倒出第一冲水，第二冲泡即可饮用。 如果想要搭配，可以试试以上，也可以根据慎重喝茶的习惯添加。
正宗新汇橘皮是用3片花瓣晒干的，只需要用1片花瓣就可以喝一整天，当然，如果味道重的话，也可以放3片花瓣。
注意：虽然橘皮越老越好，但如果橘皮发霉或变质，则不可食用。
少吃热食，不要热。
早春时节，天气湿冷，身体为了抵御寒冷，会加强保温，感觉到寒冷时毛孔会暂时闭合，使内脏容易发热痰火，所以尽量少吃热的东西，以免“火上浇油”！
《云姬七字》还说：“春暖宜吃麦子降温，不要暖和。 不要吃热的食物。 ”
像羊肉、辣椒、胡椒、烈酒、八角、肉桂、咖喱、鲭鱼、榴莲、薯片、饼干、烤种子、油炸烧烤、辛辣食物，尽量少吃或不吃！
春天属于木头，对应肝脏，春天的肝气更旺盛，但肝木容易攻克脾脏土，所以雨后，一个要养肝，一个要强脾;
肝气通了，气血就流了; 脾胃强，痰湿少，气血充足，气血充沛，气血充沛，身体透明的人，不会停滞不前！
如何滋养肝脾？ 每天吃点“香”的东西！ 从中医的角度来看，香气主要有三个功能：
香气可以舒缓肝脏，缓解抑郁。 芳香气体，多为清澈透明，可扩散远方，具有较强的窜导力，可突破被压抑的“气团”，缓解肝脏的压抑;
芳香觉醒。 有时候你不想吃东西，但只要闻到某些香气，你的食欲就会瞬间打开，这就是食物的香味，唤醒了麻木的脾胃;
芳香浑浊度。 中医认为，香气是正气，中药的香气可以驱散体内的浑浊，激发身体的正气。
时令蔬菜、花卉、水果水果很多，香气浓郁，生长气很充足，雨水可以多吃，如：
芹菜：平肝清热，镇肝，祛风祛湿，对头晕头痛、面红、尿黄、尿少、肝火引起的涩痛有好处;
艾蒿菊：辛辣香气升阳，菊花能养气; 香料溶解浑浊，菊花清除浑浊，除臭气体。 冬天补的痰火浑浊，春天吃菊花就是为了清清。
《本草纲目》记载：菊花祛痰、饮水，有益肠胃。
《本草纲目》记载：艾蒿对肠胃益肠好，能疏通血管，去除横膈膜内的异味。
韭菜：素有“药材之王”之称，口感辛辣温，苦味能祛邪，舒肝暖肾，益阳。
春天的韭菜又甜又嫩，特别好吃，尤其是第一根韭菜，积攒了整个冬天的能量，带着新阳的活力，吃起来是很好的补品！
不要把韭菜煮过头，炒几下就把韭菜从锅里拿出来，或者在汤里焯一下，以保持它们的辛辣味。
蒜蓉苔：又称蒜芽，是从蒜蓉芽中提取的花茎，发芽力特别充足，口感辛辣甘甜，不仅能帮助肝气生长，化瘀驱散积聚，还能健脾胃，春天多吃对身体排出垃圾很有帮助。
无论是素食菜肴，炒鸡蛋还是炒肉，都有自己的香气，无需过多调味即可美味。
蔷薇：大家都熟悉，舒肝解郁，活血化瘀，能使气血动起来;
桂花：香味中带着一丝甜味，钻入肝经络，能驱散寒气，让郁闷的肝气和心情得到放松; 香气渗透到脾胃中，能暖胃助消化，疏通脾胃停滞，化解冷痰浑浊。
茉莉花：这股优雅的香味特别清澈，能入肺、肝、胃，能清除胸腔内所有陈旧气体，驱散污秽！
代代花：比起玫瑰、茉莉、桂花，没那么出名，但懂中医的人都知道，它不仅能解肝调气，还能解胃，对疏肝气很有好处。
佛手，气强于玫瑰，湿痰之力堪比橘皮。
今天我想重点谈谈佛手，古人将其描述为“果中仙产，世间神花”。 佛手柑有一种特殊的香味，光是闻闻香味就让人感到舒适和放松，很多人都以佛手为香，《红楼梦》在春天探索时以佛手为清供。
《本草经》记载：“佛手，气快，肝脾停滞。
《中国药典》记载：“佛手柑温、苦、酸，入肝、脾、胃、肺经络，具有舒肝调气、止胃痛、清干湿、化痰的作用。 ”
发脾气或生闷气后：胸闷，两腹疼痛，喜欢叹气，食欲不振，容易胀气，这个时候最适合用一些佛手柑把肝脾一起疏通。
煮粥茶的时候可以放一点，肝凹陷脾虚的人，配上几代花，香橼（也是佛手的亲戚），疏通力更强！ 懒得搭配的朋友可以直接喝佛手柑百合，药食同源，配方来自上海中医专家马辉！
广场上有佛手柑、香橼、世代花、生麦芽，共同舒肝解郁，调气化痰。 然后用酸枣镇静心灵，滋养肝脏，出汗; 百合清心静神经，润肺止咳; 龙眼滋养心脾，滋血镇静神经，起到安眠养心的作用。 （功效摘自《中国药典》）。
很多人说，喝了就放出p，那种闻起来很难闻的，这是空气机通过，浊气排出; 有的人心情比较好，不容易情绪化; 有的人睡得好，有的人会打嗝，这也是身体开始松弛的征兆，慢慢来，浊度降下来会更好。