2024年的大寒是1月20日22：07：08，大寒在年底，冬去春，一旦大寒过去，新的周期就开始了。 下面为大家带来2024年大寒节气是哪一天，希望对大家有所帮助！
2024年大寒时间：农历十月1月20日星期六22：07：08。 大寒和小寒一样，也是表示天气冷酷程度的节气，大寒的意思是天气冷到极点。 根据我国长期的气象记录，北方地区没有小寒但对于南方大部分地区来说，最冷的是大冷节气期间。
从“大寒”到“初春”期间，气候特征会由“冬藏”变为“春生”，气候时而寒冷刺骨，时而温暖。 对此，应根据天气变化的特点，对日常生活、饮食、运动等进行相应调整。
由于“大寒”和“初春”的过渡期，饮食上还可以考虑到季节的变化，吃温暖和绿色的食物。
俗话说，“药不如食”。 在冬天，如果选择既美味又对身体有营养的食物，无疑是更容易接受的。 中医认为，在冬季养生时，首选温热补充的食物，如鸡肉、羊肉、牛肉等，然后可以选择一些平淡的食物，如：莲子、种子、种子、红豆、大枣、银耳等。 也可以多吃黄绿色蔬菜，如：胡萝卜、油菜、菠菜等。 因为“大寒”期间恰逢春节，一般家庭都会准备丰富的节日食物，这时候我们也要注意避免饥饿和饱腹感障碍，同时可以多吃一些有健脾祛瘀功效的食物，比如： 淮山、山楂、柚子等，也可以多喝小米粥、脾湿粥调理。
“大寒”节气也是感冒等呼吸道疾病高发的时期，所以要多吃散风消寒的食物，防止风寒侵袭。 比如生姜、葱、辣椒、花椒、肉桂等，这些都是日常饮食中常用的，都有疏风疏寒的功效。 如果人们因外风感冒而出现轻度感冒，也可以选择“姜红糖水”来**，疗效很好。
寒冷季节，大气环流相对稳定，环流调节期在20天左右。 当这种环流调整时，往往会有大范围的雨雪和强风降温。 当东经80度以西为长波脊，东亚为沿海槽时，在西北气流和冷空气持续补给的影响下，该国将出现持续的低温。
和小寒一样，大汉表示天气有多冷的节气。 虽然现代气象观测记录显示，在我国部分地区，大寒不如小寒，但在一些年份和沿海的少数地方，年最低气温仍会出现在大寒节气中。 因此，要继续做好农作物防寒工作，特别要注意过冬保护牲畜。
寒冷季节，华南大部分地区平均气温为6至8°C，比轻寒期高出近1°C。谚语“小寒大冷，冷成团”说明大寒节气也是一年中的寒期。
有必要补充肾气。
冬天是补肾的最佳季节，而按照黄帝内经的理论，冬天也是补肾的最佳季节，黄帝内经中的四季对应不同的脏腑，而冬天对应的是肾脏，当然，这个肾不单指西医的实体器官， 这个肾是中医的概念，含有***气血不足，容易患上很多疾病，所以冬天特别要补肾，而寒冷的季节是冬天最冷的节气，所以要补肾。滋补肾脏的食物有很多，可以吃火锅，也可以多喝羊肉汤，既能驱寒，又能滋补肾脏，还可以多吃黑色的食物，比如木耳、黑豆等，中医的理论就是以色补色， 以形补形，木耳是黑色的，肾对应黑色，所以，吃木耳补肾，黑豆看起来像小肾，所以，吃黑豆补肾。当然，也可以吃一些猪肾等，也有补肾的功效。
早睡早起，睡眠充足。
很多动物会选择在冬天冬眠，但人类不能，但是在睡眠中必须有足够的保护，每天必须按时睡觉，按时起床，睡够6-8个小时，孩子要根据年龄睡够。不要总是熬夜，这对你的健康非常有害。
建议每天到户外晒太阳。 冬季的阳光比较温和，紫外线较弱，对人的伤害很小，所以建议每天去晒太阳，阳光对孩子有帮助钙的吸收，可以帮助孩子长高，阳光会有助于他们的健康。
定期做一些运动。
虽然冬天很冷，但也要坚持锻炼，在无雾霾的天气里可以晨练，打太极拳，练太极剑，女性朋友可以选择在室内练习瑜伽，小朋友可以去室内游泳池游泳，这些都是不错的选择。
晚上可以泡脚。
冬天寒冷，晚上睡觉前可以用温水泡脚，这样可以帮助消除疲劳和帮助睡眠，也可以选择中草药泡脚，但一定要遵守泡脚的注意事项，在健康安全的前提下坚持泡脚。
饮食多样化。
1、可以多喝汤，如羊肉汤、鸡汤、牛肉汤，也可以喝一些鱼汤。
2.多吃胡萝卜。 胡萝卜富含维生素，对健康有益。
3.可以喝一些养生茶。 冬天喝一杯热茶，不仅可以养殖口感，还有助于健康。 茶叶中含有大量的营养成分，冬天喝茶非常好。 建议喝牛奶红茶和橙肉桂姜茶。
4.多吃山药。 山药是补充阳气的食物，多吃山药可以补充肾气。
寒冷的天气过后还是会很冷，因为很多地方都有冷泉。 倒春寒的寒冷不亚于大寒，甚至比大寒期间的天气还要冷。 在北方，一年中最冷的天气一般被认为是小寒（小寒是1月5日至7日，每个节气通常持续15天左右）。 大冷会比小冷暖和（大冷从10日到20日开始），但也更冷。 此时，北方部分地区处于“千里冰雪”的状态。