有一种说法是，糯米是在大寒季节吃的，因为糯米可以滋养身体的义气，吃完之后，会全身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用。 而用糯米做成的食物，就是最典型的八宝米。 以下是大感冒时吃哪些食物对健康有益，请看！
1.在寒冷中吃红枣是最健康的。
红枣口感甘甜温热，具有养气养气、补血安神的作用。 如果人体血液中缺铁，就会非常怕冷，所以冬天手脚冰凉的女性可以多吃红枣，增加铁的摄入量可以提高身体的御寒能力，还可以补气充血。
2、冷吃糯米是最健康的。
在寒冷的季节，人们有吃糯米的传统习俗。 糯米的含糖量比大米高，吃完后全身会感觉更暖和。 中医也认为糯米具有养气养气的作用，在寒冷季节吃糯米比较合适。
3.在寒冷中吃山药是最健康的。
山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化功能的吸收，是药食滋养脾胃的两用产品。 不管脾阳虚还是胃阴虚，都可以吃。 山药中含有大量的粘液蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血管壁血脂沉淀，预防心脏和血液疾病，达到舒缓神经、延年益寿的效果。
1.大寒节气的忌讳，不伤阴。
大寒养生的另一个关键点是滋阴。 一般来说，在长江流域，降水量会从冬至开始逐渐减少，一个月后，寒冷的节气是一个非常干燥的时期，白天的平均空气湿度一般在50%以下，有时室内湿度只有30%左右。
随着天地间水蒸气的减少，人体内的阴液也容易不足，许多慢性呼吸系统疾病患者往往会出现咳痰较多或痰浓痰不干净的症状，心血管疾病患者更容易引起血液黏稠度升高。 如果由于高血压或老年导致血管弹性下降，则更容易诱发心肌梗塞、脑梗塞和脑出血等危险情况。
在生活方面，如果经常打开室内暖气或空调，除了注意经常通风外，最好使用一些空气加湿器之类的，这样可以提高空气中的湿度。 尽可能多地喝水，不要等到口干。 每天睡前和醒来后，你可以喝一杯温水。 洗澡前后喝一点水以补充流失的液体是个好主意。
2.大寒节气的忌讳，不适合吃热的干气的东西。
大汉是24个节气中的最后一个。 此时的北京，天气寒冷。 养生要顺应自然规律，在聚阴护阳的基础上，宜吃热食，避免吃冷、粘、难消化的食物，以防损伤脾胃的阳气，不要吃太多热的东西。
在大寒节气前后，人们可以根据不同的体质调整饮食。 阳虚者吃温热的食物最合适，如羊肉、鸡肉等偏阴虚者更适合滋阴，可以多吃鸭肉、鹅肉、木耳等。 您需要根据自己的体质和症状选择服药，最好在服用滋补品前咨询专业人士。 严寒过后是春天的开始。 为了适应季节的变化，还可以适当食用更多具有升散性的食物，以适应春季万物升腾的特点。