面瘫治疗练习的方法，让您在家中可以操作！

面神经麻痹，也称为面神经麻痹，是一种常见的神经系统疾病，会导致面部肌肉无力或麻痹。

面神经麻痹的种类很多，按损伤部位可分为中枢面神经麻痹和周围面神经麻痹。 面中枢神经麻痹病变位于面神经核与大脑皮层之间的皮质延髓束，通常由脑血管疾病、颅内肿瘤、脑外伤、炎症等引起。

对于面瘫患者来说，运动可以帮助恢复面部肌肉的功能和外观，提高生活质量。

1.面部肌肉的主动运动。

1.扬眉：尽量扬眉，保持5秒，重复10次。

2.闭上眼睛：用力闭上眼睛，然后轻轻睁开眼睛 5 秒钟，重复 10 次。

3.耸鼻子：深吸气后，耸耸鼻子5秒钟，然后慢慢放下鼻子，重复10次。

4.出牙：尝试露出牙齿，保持 5 秒钟，重复 10 次。

5.脸颊凸起：闭上嘴巴，将脸颊抬起 5 秒钟，然后慢慢放松并重复 10 次。

2.面部肌肉的被动运动。

1.按摩面部：用手指轻轻按摩面部肌肉，促进血液循环和肌肉放松。

2.热敷：将热毛巾敷在面部肌肉上，以缓解肌肉紧张和疼痛。

3.面部肌肉拉伸：用手或其他物体将嘴角或下颌向左和向右拉动，使面部肌肉被动活动。

3.其他运动方法。

1.咀嚼训练：通过咀嚼食物或口香糖等来锻炼面部肌肉。

2.呼吸练习：通过深呼吸和吹气练习来锻炼面部肌肉。

3.颈部锻炼：适当的颈部锻炼有助于改善血液循环，缓解面部肌肉紧张。

4.肩部运动：适当的肩部运动可以帮助改善血液循环，缓解面部肌肉的紧张。

需要注意的是，面瘫患者的锻炼应在医生的指导下进行。 运动时，保持适当的强度和频率，以避免过度疲劳和受伤。 同时，要注意保持积极的态度和乐观的心情，这也是很大的帮助。