合二为一美味而且健康早餐选择花生银耳甜汤在寒冷的冬天，它更受大家的青睐。 它包括：花生跟银耳这两种成分不仅口感甜美，还具有滋润肺部和滋养皮肤的作用。 花生它是一种常见的坚果，富含蛋白质、脂肪、维生素B、抗氧化剂等营养成分，可以滋养身体，增强体力。 银耳它是一种传统的滋养成分，富含明胶多糖、维生素C和矿物质等，有滋肺滋肌的作用。将这两种成分混合并煮熟甜汤它不仅美味，而且还使寒冷的冬季变得温暖舒适。
1、配料准备：准备花生、白木耳、冰糖和牛奶。
2.煮花生：将花生放入锅中，加入适量水，**煮沸煮沸后煮约5分钟花生轻轻煮熟，放在一边。
3.加工银耳：第一银耳如果有小块，请浸泡银耳可直接使用，也可浸泡在冷水中。 洗净后放在一边。
4.煨花生：关火炖约10分钟花生轻轻揉搓即可轻松去除皮肤花生外皮会脱落并被搁置一旁。
5.煮沸甜汤：在另一个锅中加入适量的水，等待水沸腾花生跟银耳将它们放在锅中，用小火煮约 2 小时花生跟银耳口味完全融合。
6.加入冰糖跟牛奶：在锅里煮沸甜汤添加口味冰糖搅拌均匀至融化，然后再加入一盒牛奶继续搅拌均匀，煮约 2 分钟。
7.品尝甜汤花生银耳甜汤煮熟后，盛在碗中。 汤汁乳白色，香甜爽口，营养丰富。
光盘提示：烹饪甜汤时间花生必须去除外皮，因为外皮有涩味，会影响甜汤口感。
花生银耳甜汤不仅味道美味，营养价值高。 花生富含优质蛋白质、脂肪、维生素B群，维生素E等营养物质，有助于增强体力，滋养身体，对身体健康非常有益。 银耳富含口香糖多糖、维生素C和矿物质等，有益于润肺养肤，补阴补虚，对缓解干咳、保养皮肤有一定作用。 另外冰糖跟牛奶添加的甜汤让它更可口。
我曾经是其中之一早餐恋人，每天都在寻找丰富多彩美味之早餐食物。 然而，在一个寒冷的冬日，我开始注意到早餐保持身体温暖和健康的重要性。 所以，我尝试了很多补热剂早餐食谱，而花生银耳甜汤它成为我最喜欢的选择之一。
每天早上，我都会按照上述步骤操作花生银耳甜汤每一口都能感受到温暖和满足。 它不仅解决了我早上的选择早餐还为我提供了充足的能量和营养，让我一整天都精力充沛。
自己喝酒花生银耳甜汤在与朋友和家人分享后，他们也对它赞不绝口。 人人都说过，花生银耳甜汤它不仅美味，而且非常适合寒冷的冬天，可以帮助保持身体温暖和健康。
总而言之花生银耳甜汤合二为一美味和营养早餐，可以在寒冷的冬天给我们带来舒适和满足。 它不仅易于制作，而且营养丰富，特别是对于需要增加卡路里的人来说。 希望你能在寒冷的冬天尝试一下花生银耳甜汤让早餐更多美味丰富！