作为培训师，接触过很多因为使用筋膜枪而出现肌肉损伤问题的朋友，除了劣质筋膜枪选择错误而损伤肌肉外，还有很多人不适合筋膜枪，而是随波逐流，使用筋膜枪， 并最终给身体带来严重伤害。那么谁不适合使用筋膜枪呢？ 今天我就给大家讲解一下这个问题，普及一下劣质筋膜枪的隐患，请大家跟着我一起来看看吧！
上图是我最近评测的一种筋膜枪样式。
1.谁不适合使用筋膜枪？
谁不适合使用筋膜枪？ 筋膜枪利用高频振动将力量逐层传递到肌肉深层，起到降低局部组织紧张、缓解疼痛、促进血液循环的作用，不仅适合专业运动健身人士，也是正常人的良好按摩工具。 但是，筋膜枪并不适合所有人，有特殊身体条件的四类人，不适合用筋膜枪按摩，否则容易造成更严重的伤害。 筋膜枪不适合以下人员：
1.12岁以下儿童
12岁以下，肌肉骨骼还处于发育阶段的孩子，如果过早给孩子注射筋膜枪，可能会对孩子的正常发育产生负面影响，而且孩子的自我恢复能力很强，一般不需要使用筋膜枪来加速恢复。
2.扭伤、骨折、挫伤等的人
但是，如果体内出现骨折、扭伤、骨裂等问题，则需要推迟使用筋膜枪，以免筋膜枪被刺激到患病部位，导致病情加重。
3.孕妇
人体上有很多穴位会影响腹部和子宫，如果孕妇在使用筋膜枪时不小心按摩了这些穴位，很容易刺激腹部肌肉，对宝宝的正常发育产生不利影响，甚至导致流产。
4.重病患者
已经患有严重疾病的朋友需要休养，如果盲目使用筋膜枪，如果刺激到患处，可能会加重身体疾病。
2、揭秘劣质筋膜枪的三大隐患
谁不适合使用筋膜枪？ 除了以上四类人外，大多数正常人都可以使用筋膜枪。 但你也应该知道，即使身体状况适合使用筋膜枪，一旦选择不专业的筋膜枪或使用不当，就会有隐患。 下图是专业运动医生对筋膜枪隐患的解读。
筋膜枪的隐患主要表现在以下三点：
隐患一：引起肌肉酸痛和瘀伤
不专业的筋膜枪在使用时容易出现击打力不稳定、振动频率高低、轨迹漂移等问题，容易损坏，导致瘀伤、肌肉酸痛等不良反应。
隐患2：关节和骨骼受损
筋膜枪只适用于按摩肌肉和软组织，如果筋膜枪不小心放在关节、骨骼等位置，很容易损伤关节和骨骼，严重时甚至会引起骨骼裂缝。
隐患三：慢性损伤
长期使用不专业的筋膜枪会给使用者带来慢性损伤问题，这种损伤非常隐蔽，使用者一开始没有明显的异常感觉，但长时间使用后，会出现疼痛和严重的肌肉撕裂感。
3. 为什么使用筋膜枪会伤害身体？
谁不适合使用筋膜枪？ 如上所述，适合筋膜枪的人在使用筋膜枪时也会有肌肉损伤的隐患，那么筋膜枪造成肌肉损伤的原因是什么呢？ 下图是专业**对筋膜枪造成肌肉损伤的原因的分析，从中我们可以清楚地发现，筋膜枪造成肌肉损伤的主要原因有以下四点。
理由一：迷信欧美品牌
有些人对筋膜枪知之甚少，会一味地认为欧美品牌生产的筋膜枪比国产的好，但实际上欧美筋膜枪品牌都是根据欧美健身人体的体型特点来设计筋膜枪， 参数设置过于暴力，不适合中国人的肌肉特性，如果盲目启动欧美品牌的筋膜枪，使用后容易出现瘀伤、肌肉肿胀等问题。
理由二：选择网红的筋膜枪
网红品牌的筋膜枪往往热衷于营销和宣传，但筋膜枪专业技术的研发不够用心，没有对筋膜枪的兼容性、推力、频率稳定性等100多个核心参数进行优化升级。
理由3：使用不符合自身肌肉特性的筋膜枪
不同的人，不同部位的肌肉特性都有些不同，所以你需要结合自己的肌肉特性来选择自己的筋膜枪，如果只是盲目跟风开始一些网红、明星推荐的产品，他们大多会购买不高度相配的产品，而自己的肌肉状态并不适合， 这样的筋膜枪不仅按摩效果差，还容易引起充血、肌肉酸痛等问题。
原因4，我选择了一把非常便宜的筋膜枪
市面上有很多品牌的筋膜枪，所有价位段都覆盖了，便宜的产品几十块钱就能买到，昂贵的筋膜枪几千块钱就能卖，有的人很便宜，会选择卖很便宜的筋膜枪，但实际上，这类产品的生产成本也大幅缩水， 商家通常使用劣质电池、轴承、有刷电机等部件来制作筋膜枪，产品不仅性能差，而且容易造成肌肉损伤。
四、八大筋膜枪选购技巧分享，赶快领取吧！
谁不适合使用筋膜枪？ 虽然大多数人都可以使用筋膜枪，但如果不小心买了劣质筋膜枪，也会给身体带来伤害，想要远离筋膜枪的隐患，一定要选择专业优质的筋膜枪来使用。 了解到很多朋友不知道如何选择筋膜枪，所以我为大家总结了八种筋膜枪购买技巧。
提示 1：使用振幅足够深的筋膜枪
如果您选择的筋膜枪的振幅小于8mm，且按摩力度难以渗透到深部肌肉和筋膜中，最好选择振幅大于8mm的筋膜枪来按摩深筋膜，经常运动和锻炼的朋友也可以使用振幅大于10mm的筋膜枪，以保证深层肌肉和筋膜可以充分按摩。
技能2：识别迷你枪和大枪的优缺点
市面上的筋膜枪可以分为迷你型和大号两大类，迷你型筋膜枪体积小，携带方便，但在性能上，只适合少数瘦弱的女性，有运动习惯的男士和朋友还是应该选择大枪，因为大枪的性能更优良， 这可以帮助您更充分地按摩和放松肌肉。
技能3：选择适合自己的推力
筋膜枪的推力直接影响按摩效果，推力需要根据使用者的肌肉耐受性来选择，普通人可以选择推力在10kg-20kg之间的筋膜枪，如果筋膜枪的推力太大，使用时容易损伤肌肉，如果推力太小， 很难完全按摩和放松肌肉。
提示4：最好选择配备无刷电机的产品
主流筋膜枪的电机分为无刷电机和有刷电机两种，无刷电机更值得选择，其性能更突出，工作噪音相对较低，使用寿命更长，可以为您带来更好的按摩体验。 有刷电机成本低，性能差，击打稳定性不是很好，发热问题严重，使用时容易伤到肌肉、关节和骨骼。
技术5：振动频率在2000-3500分钟之间
筋膜枪的振动频率也需要根据你的肌肉的耐受性来选择，普通人使用振动频率在2000-3500分钟之间的筋膜枪，如果你使用的筋膜枪的振动频率超过4000r分钟，使用时很可能会损伤肌肉，导致瘀伤， 肌肉肿胀和疼痛等问题。
技能六：筋膜枪不宜太轻或太重
您选择的筋膜枪的重量最好在600g-1000g之间。 如果太轻，使用筋膜枪时压力感不足，容易出错，不仅影响按摩效果，还容易造成肌肉损伤。 也不建议选择过重的筋膜枪，因为楣板枪更难握持。
技巧七：不要滥用网红带货和明星代言产品
那些明星代言和网红带货的成本其实是比较低的，而且在有活动的时候，筋膜枪的质量普遍较差，使用时容易出现故障，还存在功率输出不稳定、兼容性不足等问题。
提示8：选择命中精度高的筋膜枪
只有筋膜枪的命中精度足够高，才能准确击中需要按摩放松的位置，如果选择击中精度低的筋膜枪，用户很难长时间握住筋膜枪，可能会打错，对身体造成伤害！ 许多低价的筋膜枪在这方面做得很差！
以上是一些购买筋膜枪的技巧，希望能帮助您选择适合您的产品。 另外，我们也要警惕筋膜枪商家的虚假宣传，很多时候商家会把不专业的筋膜枪宣传为不会损伤肌肉的专业产品，一注意就容易上当受骗，为了帮你买到性能优良、不损伤肌肉的产品， 我找到了以下17个专业机构发布的筋膜枪威力和破坏力数据，供大家参考。
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入门级品牌可以考虑小米，他们还有多种型号的筋膜枪，是便携式筋膜枪中的不错选择，虽然性能和体验都无法与大枪相提并论，但在小型枪中还是不错的！ 希望对击球精度、稳定性等核心技术进行优化升级！
5. 使用筋膜枪有什么好处？
谁不适合使用筋膜枪？ 通过以上八条小贴士，大家购买一把高品质的筋膜枪并不难，而专业优质的筋膜枪可以给我们普通人带来很多意想不到的好处，比如以下五点：
好处1：快速热身
每个人在运动前都要热身，如果开始轻率运动，很可能会受伤，筋膜枪可以高频率冲击肌肉组织，促进血液流动，提高肌肉温度，帮助你高效热身，避免轻率运动造成的伤害。
好处2：改善筋膜炎
筋膜炎会给患者带来持续的疼痛，筋膜枪的按摩力度可以到达筋膜深部，可以促进筋膜代谢和血液循环，自我恢复更快，带走筋膜中剩余的炎症因子，有效缓解筋膜炎的问题。
好处3：改善肌肉拉伤
筋膜枪的使用对肌肉拉伤也有改善作用，例如，可以使用筋膜枪来缓解常见的腰肌拉伤问题，筋膜枪可以影响腰大肌，进一步促进腰肌的血液循环和新陈代谢，并可以显着缓解腰部肌肉的疼痛。
好处四：缓解身体疲劳
当你疲惫的时候，你可以用筋膜枪来放松僵硬酸痛的肌肉，缓解肌肉组织的紧张，加速肌肉中乳酸的代谢分解，用优质的筋膜枪按摩一段时间，可以明显感觉到身体更加放松。
好处5，对肌肉萎缩和肌肉纤维化有预防作用
久坐不动，很少运动的朋友更容易出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题，筋膜枪可以按摩放松紧绷僵硬的肌肉组织，帮助肌肉恢复活力，从而防止肌肉萎缩和肌肉纤维化。
谁不适合使用筋膜枪？ 仅此而已，除了12岁以下的儿童、孕妇、严重不健康的人、严重挫伤的人外，其他人都可以使用筋膜枪。 但是，适合使用筋膜枪的人也要选择优质、专业的筋膜枪，以免出现隐患。