在深圳这么多年，每次和朋友聊天，听到最多的话题就是焦虑。 不可否认，每个人的焦虑基本上都来自于生活的压力，但我认为根源不在这里，而是你自己的心态。
比如我家乡广西，很多不愁吃喝的老人也很焦虑，除了怕死之外，还比别人更容易和别人相处，谁的儿媳妇都是......像这样的人，没有生存压力的人，也有焦虑。 可见，焦虑无处不在。 那么如何摆脱焦虑呢？ 你不能去看心理医生，对吧？ 我觉得还是多读书比较好，我不推荐心理学的书，我推荐《毛宣》。 如果你也经常感到焦虑，不妨读一读这套书，它会治愈你的焦虑。
接下来，我将从阅读笔记中挑选几句话和自己的解读，与大家分享。
1.睡眠和休息会失去时间，但会获得明天工作的能量。 如果有任何愚蠢的人不知道这个原因，不肯睡觉，他明天就没有精力了，这是一件有损的生意。这句话说得很清楚，一天结束不睡觉真的是愚蠢的（失眠不算），因为不睡觉就相当于透支了第二天的能量，相当于慢性自杀。 如果想熬夜牺牲第二天早起，这做生意太不经济了。
你以为熬夜多做一点会减轻焦虑，却不知道第二天低效的工作会让你更加焦虑，陷入恶性循环。 如果你因为睡得多了一点或者休息得早了，浪费了时间而焦虑，那应该不该，这是一件好事，让你满血满血地回来工作，有什么好着急的呢？
2.对于人来说，砍掉一根手指总比伤到十根手指好; 对于敌人来说，粉碎他的十个师比歼灭其中一个师要好。一个人之所以感到焦虑，是因为要做的事情太多了，以至于他们无法完成疲惫，即使他们这样做了，也没有太大的效果。 如果你一天要做很多事情，而且你要照顾好所有事情，以至于你投入的时间很少，就像蜻蜓在水里一样，你无法把事情做好。
最好的办法就是专心做一件事，做到最好，做到极致，别人看到会夸你的专业精神，你就不会有焦虑感。
这就好比挖一口井喝水，每个地方只挖一米再换到新的地方就不能喝水，只有一个地方挖三米、五米、十米，才能有不能喝的水，这个道理很简单吧？
3、人经历过失败后，也会从中吸取教训，纠正思维，使思维适应外界的规律，使人变败为胜。当时我读《论实践》的时候，并不觉得这句话有什么特别之处，但仔细想想，发现这是纠正错误、吸取教训的好方法。 平时你做不了事，犯了错，后悔不已，你是焦虑，是放手，还是想努力改正？ 如何纠正？ 你不能只是为了给别人看或要求内心的平静而改变它，对吧？ 如果是这样的话，你仍然会犯错误，以后你会有更多的焦虑。
最好的办法就是让你的矫正符合外界的规律，比如说，如果你在高速公路上开车，去别的地方，难道只能先下高速公路再上去吗？ 因为能回家的路才是对的，而你只能在这条路上开车才能到达目的地？ 
第四，事情有大因小因，一切小因都在大因的控制之下。世界上的一切都是相辅相成的，我们生活中的许多事情也是如此。 如果你有一个让你非常焦虑和痛苦的问题怎么办？ 当然，就是要想办法克服它，一事一事，正如这句话所说，大实理可以管小实理。
举个简单的例子，比如你在寒冷的日子里洗手太冷太累，每次洗衣服都很苦恼，有时候老公宁愿坐着玩手机也不愿帮忙，这让你很生气，家庭矛盾就会来。 但是，购买全自动洗衣机难道不能解决问题吗？
5、进攻是消灭敌人的唯一手段，也是保全自己的主要手段，单纯的防御和撤退对保全自己只有暂时的局部作用，对消灭敌人完全没有用处。如果你总是畏缩不前，宁愿着急也不愿主动去解决，那么这件事已经让你焦虑了好几天了。 但如果你主动想办法解决，即使你用不全力解决，你也有勇气去面对问题，以后自然不会轻易焦虑。
比如在足球比赛中，总是被动的一方很难在90分钟内防守，即使防守成功，也只能拿到平局，赢不了。
唯一的取胜方法就是进攻，比对手多进一球，而进攻就是最好的防守，可以缓解自己这边的压力，这就是打败对手的方法。
你看，《毛宣》中的这几句话，可以从根本上治愈你的焦虑，你不必花时间学习各种心理学**。 因为你焦虑的根本原因，除了你能看到的东西之外，就是你如何面对它。 一旦态度改变，内心变得更强大，你就能从内到外正确地处理眼前的问题，焦虑自然会越来越少。