题词：我之所以能够治愈焦虑和强迫症，这一切都要归功于《心经》中的这句话
留言：“心无障，无惧”，理解这句话，我们可以摆脱一切焦虑和强迫。
一个强迫症学生告诉我这样的事情。 他说：“老师，我最近一直在练习，一直有个烦恼，就是怕自己理解不对？ 如果我的理解是错误的，我的做法不是错的吗？ 所以，每次修炼，我都有这种担心，这让我现在不敢修炼。 担心、害怕和恐惧。 ”
“我回答说：”你有没有注意到，你的担心实际上是强迫症的表现？ 只是这一次，你的强迫症表现在对方法实践的恐惧上。 但本质是一样的。 你想在脑海中说服自己，这本身就是一个问题。
有这样一句话，叫秀才遇兵，不合理。 在古代，当兵的人往往没有很高的教育水平。 所以，当秀才试图用理智来劝说士兵们时，这本身就已经错了。 然后把它应用到我们的强迫症上，当我们的真理遇到强迫症时，也是不合理的。 我们的原则是施展才华，我们的症状是士兵。 所以，行为本身是没有用的。 ”
然后学生问：“如果我真的做错了练习怎么办？ 那我就不放弃了！ ”
“我回答说：”这本身就是你的症状，过度想象事情的结果。 在这个练习过程中，你一定会犯错误，而且肯定会有错误。 如果你已经是对的，那么你就不需要我来指导你了，是吗？ 所以，在这个过程中，犯错是不可避免的，也是正常的。 而你想想一件如此可怕的正常事情，你以为是强迫症本身吗？ ”
上述强迫症学生的担心，在我们普通人眼中，似乎有一定的道理。 从逻辑上讲，如果你练习错了，最好不要练习。 这在原则上是有道理的。 但是我们忽略了一个基本事实，即在现实生活中，谁能做到不犯错误呢？
既然每个人都在犯错，你担心什么？ 这难道不有点完美主义的味道吗？
另一方面，我们在咨询方面做什么？ 你只是知道怎么做吗？
不。 除了懂得怎么做，更重要的是学会在生活中去体验。 《克服强迫症》一书也说：“在**的过程中，让人体验最深刻的，让人难以忘怀的，让人成长的，往往是我们在实践过程中所犯的错误。 ”想想看，不是这样吗？
因此，我们不仅不应该害怕犯错误，而且应该接受它们。
在咨询过程中，我发现在调整过程中，很多错误是不可避免的。 那么既然是不可避免的，为什么不早点承诺呢？ 如果你早点犯错，以后犯的错误会少一些，而且会相对顺利一些。 所以，拥抱犯错。
请珍惜我们犯错的机会。 尤其是在咨询过程中，更要勇于犯错。 不管是不是故意的，都是一种体验。 而且，在咨询关系中，由于咨询师有特殊要求，所以在咨询过程中犯错的成本相对较小。 既然如此，为什么不充分利用这个机会呢？
俗话说，失败是成功之母。 既然失败是不可避免的，那就顺其自然吧。 来吧，看看我还能有多少失败，我还能做些什么。 当我们把自己放在最低点时，你会发现其实就是这样，没什么好怕的。 届时，你将能够真正体会到“无障碍无畏”的意义！
最后，我推荐焦虑和强迫症的朋友阅读《克服强迫症》和《情绪自救》两本书，并实践书中的方法，相信你很快就能**了。