孙彦，中国工程院院士，是国内知名的肿瘤学家，从事癌症研究60余年。 在这漫长的岁月里，孙燕院士积累了丰富的癌症预防经验，对如何预防癌症有着独到的见解。 他指出，为了避免癌细胞的活跃活动，人们应该尽量避免以下四件事。 接下来，我们将深入探讨这 4 件事，并揭示它们对癌症的影响。1.烟草烟雾。
烟草烟雾是导致癌症的主要原因之一。 烟草中含有许多致癌物质，如尼古丁、焦油、苯并芘等，会对人体的免疫系统造成损害，使人体更容易患上癌症。 研究表明，吸烟会增加患肺癌、喉癌和食道癌等多种癌症的风险。 因此，为了预防癌症，人们应该远离烟草烟雾，无论是主动的还是被动的。
2.加工肉类。
加工肉类是指经过腌制、熏制、发酵等的肉制品，如火腿、香肠、培根等。 加工肉类虽然味道鲜美，但含有高含量的盐分、添加剂、防腐剂等有害物质，对人体健康不利。 研究表明，长期食用大量加工肉类会增加患结直肠癌和胃癌等癌症的风险。 因此，为了预防癌症，人们应该减少加工肉类的摄入量。
3.油炸食品。
油炸食品是指经过高温油炸的食品，如炸鸡、炸薯条、油炸面条等。 油炸食品虽然酥脆可口，但脂肪和热量含量高，在高温烹饪过程中容易形成丙烯酰胺等有害物质。 长期食用大量油炸食品会增加肥胖、心血管疾病和某些癌症的风险。 因此，为了预防癌症，人们应该减少油炸食品的摄入量。
第四，心情不好。
心情不好也是导致癌症的重要因素之一。 长期的焦虑、抑郁、压力等不良情绪状态会抑制机体的免疫系统，使机体更容易患上癌症。 此外，不良情绪还会影响人们的睡眠质量和饮食习惯，进一步增加患癌症的风险。 因此，为了预防癌症，人们应该保持积极乐观的心态，学会调节自己的情绪。
总之，孙彦院士指出，为了避免癌细胞的活跃，人们应该尽量避免烟草烟雾、加工肉类、油炸食品和坏心情。 通过健康的生活方式和饮食，以及积极的心态，我们可以降低患癌症的风险并保持身体健康。
除了避免上述四种物质外，我们还可以采取其他预防措施来降低患癌症的风险。 例如：保持适度运动、将体重控制在正常范围内、饮食合理、避免过度暴露在阳光下等。 这些措施可以帮助我们增强身体的免疫力，减少炎症和氧化应激等危险因素，从而降低患癌症的风险。
最后，我们应该意识到早期筛查的重要性。 许多癌症在早期没有明显的症状，早期筛查可以通过检测肿瘤标志物或进行影像学检查来发现早期肿瘤或癌前病变。 因此，应根据年龄、性别、家族史等因素，定期进行相关筛查，以便及早发现和**癌症。 优质作者名单