冬季天气干燥干燥，经常出现雾霾天气，因此对于东北一些以重工业为主的城市，以及南北人口密集的大城市来说，这个季节经常出现雾霾天气，最容易感染：呼吸道疾病。 最近，甲型流感还没完全消退，乙型流感又开始了**，很多人感染后出现咽痛、咳嗽、咳痰、发烧等症状，实在是太折磨人了。 许多中小学再次受到最严重的打击。
所以如果一旦感染了乙型流感，不小心得上了这种上呼吸道疾病，除了听从医生的指示，按时服药打针外，日常饮食其实也需要这部分患者特别注意，比如以下14点，建议收集保存！
1.多喝水：保持充足的饮水量有助于淡化痰，促进痰液排出，缓解咳嗽等症状。 喝水还可以增加身体的新陈代谢，帮助身体排毒，对乙型流感患者有辅助作用。
2.增加营养摄入：多吃富含维生素C、维生素A、锌等营养素的食物，如橙子、柠檬、胡萝卜、南瓜、苹果等，有助于增强免疫力，促进疾病**。
3.避免刺激性食物：避免辛辣、油腻、过甜、过咸等刺激性食物，以免加重呼吸道症状。 同时，可以在饮食中选择清淡的食物，如：青菜、豆腐、稀饭、面条、鸡蛋，这些食物是平淡的，不会加重上呼吸道症状。
4.多吃易消化的食物：上呼吸道疾病患者的消化功能可能会受到影响，因此应多吃易消化的食物，如粥、汤、面等。 这样有利于患者患病期间身体的恢复，对感染后脾胃功能减弱也能起到补补作用。
5.避免暴饮暴食：暴饮暴食可能会增加胃肠道负担，影响疾病**，因此应注意适量进食。 感染病毒后，身体的免疫功能和消化功能都会受损，所以最好每天吃适量的食物，不宜吃太多。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重呼吸道症状并影响疾病**，因此应避免吸烟和饮酒。 感染了上呼吸道疾病，肺部最容易受到损害，所以一定要禁烟，而酒精与最好的药物相冲突，如果在服药过程中饮酒，会导致不良反应甚至猝死，所以也应该避免。
建议尝试 4 种有助于缓解病情的方法：
1.生姜糖浆：生姜片切成薄片，在红糖和热水中煮沸，可以帮助缓解饮用后发冷、喉咙痛和咳嗽等症状。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助缓解喉咙痛和咳嗽。 将适量盐溶于温水中，漱口几次。
3.柠檬和蜂蜜：将柠檬汁和蜂蜜混合制成柠檬蜂蜜水，可以缓解喉咙痛和咳嗽。
4.梨炖银耳：梨和银耳均有清热润肺、止咳化痰的功效。 将梨和银耳一起炖煮，加入适量冰糖，以缓解喉咙痛和咳嗽。
个人防护建议：
1：出行时佩戴N95口罩。
雾霾天出行最有效的方式是戴N95口罩，这样可以减少空气中的污染物和细菌通过呼吸道进入人体并被感染的可能性。
2：穿羽绒服保暖。
除了通过飞沫或空气传播外，另一个因素是人体对寒冷免疫力低下，最后因病毒攻击而出现并发症。
3：避免去人多的地方。
春节快到了，很多人都忍不住了，想出去凑热闹，去人多的地方游一逛，其实是有一定风险的，因为人群多，各类人都很复杂，谁也没人能保证旁边的人是否携带病毒， 所以最好少聚集。
4：日常用筷子和勺子吃饭。
另外，外出在家吃饭时，一定要用筷子和勺子，因为很多交叉感染和感染都是吃的，俗话说：病从嘴里来。 因此，建议吃筷子，这样更安全。
总之，上呼吸道疾病患者应注意多喝水，增加营养摄入，避免刺激性食物，多吃易消化的食物，避免过度饮食，避免吸烟和饮酒。 同时，应根据自身情况并在医生的指导下进行饮食调整。