“甜”是一种负担，油腻应该少碰。
闭上嘴巴，张开双腿。
新年的美丽新陈代谢平衡。
还有不到半个月的时间，春节就要到了，与往年相比，阖家团圆的气氛可能更浓厚，只要兴趣高了，肚子就会放出来，该吃喝了。 在长假期间，许多人可能会因饮食不节制而诱发代谢疾病。
其实，现代很多疾病都与我们的新陈代谢有关，当各种因素引起代谢紊乱时，人们就容易出现代谢性疾病，如常见的葡萄糖代谢紊乱、血脂代谢紊乱、嘌呤代谢紊乱等。 代谢性疾病种类繁多，如肥胖、2型糖尿病、痛风、高尿酸血症、脂肪肝、高脂血症等。
随着社会生活水平的提高，身体的新陈代谢问题开始年轻化。 如果无法控制自己的嘴巴和外出就餐，你应该尽快注意自己的新陈代谢，改变你的生活方式，远离代谢疾病。
吃太多樱桃和蓝莓。
妈妈去了急诊室。
前几天，有网友发文称妈妈吃了太多樱桃，进了急诊室！
据网友自己介绍，她妈妈吃了一盘樱桃和一盆蓝莓，随后出现了胸闷头晕的症状，家人送她去了急诊科，发现血糖水平非常高。
该网友随后在评论区表示，她妈妈现在已经进步了，再好吃的东西也要适度制止，不能贪婪。
这个热搜引起了大家的好奇，樱桃和蓝莓这些大家经常吃的水果，怎么会把急诊室里的人吃掉呢？
浙江省医院内分泌科主任医师吴天峰推测，网友的母亲很可能患有糖尿病，平时血糖控制不是很好，或者患有糖尿病却不知情。
主任医师吴天峰说，樱桃虽然味道不是很甜，但不太甜的水果也有糖分，所以糖尿病患者一定要控制水果的吃量。
除了糖尿病患者，常见的糖尿病酮症酸中毒在血糖高时也会发生，一些慢性肾病患者也会因吃太多水果而患上高钾血症。 因此，血糖控制不佳的人在吃水果时一定要注意适量。
甘油三酯飙升。
她戒掉了奶茶零食。
琪琪（化名）在公司当文员，每天带零食到办公室，聊李子、薯片、栗子和......她也非常喜欢喝奶茶和蛋糕，下午她会和办公室里的朋友打招呼，一起点奶茶，“坐在办公室里，干了大半天的工作，感觉吃点甜食的烦恼都没了，很开心。 “哪款奶茶好喝，哪款有新蛋糕，她总是很珍惜。
下班后，琪琪经常约朋友出去吃饭，“以前这么冷天，我肯定要和朋友一起去吃火锅。 ”
现在，每个人都认为琪琪变了。 和朋友吃饭吃火锅的时候，她很少动筷子，拿起筷子的时候，她会捡几片菜叶吃几块肉，再也停不下来了。 下午，在办公室里喊奶茶的不是她，当被问到她点了什么时，琪琪总是拒绝，说“退出”。
琪琪的这些变化始于去年的体检之后。 她之前超重，没怎么在意，现在她说，是因为体检结论中很多指标的高低箭头，比前一年的箭头高很多，比如甘油三酯升高，所以她下定决心闭嘴张开双腿。 现在我下班了，只要有时间，琪琪就会去外面慢跑和快走。
琪琪是一个自我纠正和自我完善的过程。 浙江省肿瘤医院普通内科副主任医师徐明明说，奶茶就像一杯流动的脂肪，也是肥胖症的重要组成部分，会直接导致血脂升高，其中甘油三酯与食物密切相关。 但人体还是需要脂肪的，但需要形成良性循环，正常排泄，一个通过运动消耗，另一个通过肝脏的作用转化为其他成分，如水和二氧化碳，然后排出体外。 当甘油三酯在体内变得比较高时，就可能引起很多疾病：一是可能造成肝脏负担增加，长此以往就会出现脂肪肝，还可能导致脂肪肝加重，引起肝硬化，后期还可能导致肝癌。 其次，它会粘附在血管内皮上，导致动脉粥样硬化，老年血氧供应不足，甚至心肌梗塞。 第三，高甘油三酯可能导致脂肪堆积并导致肥胖。 第四点非常危险，当甘油三酯超过4时在 5 mmol 时，它也可能引起急性胰腺炎。 最后，甘油三酯也是痛风的原因之一，痛风也是吃东西的病，痛风性关节炎会很痛，而且很难再做，痛风还会导致痛风性肾病，最后引起尿毒症。 因此，甘油三酯看似是小油，但它们与人体的整个新陈代谢以及身体的各个组织和器官密切相关。
喝无糖饮料没关系，少吃米饭就不会发胖。
事实上，这些都不是科学的。
像琪琪这样新陈代谢缓慢的体质，调整饮食，及时刹车，就不会住院了。 但越来越多的年轻人在饮食方面没有节制。 “在我们的病房里，病人越来越年轻。 浙江省医院内分泌科主任医师吴天峰说。
阿傅（化名），20多岁，身高1.70多米，体重120公斤，因血糖48，酮体阳性住进了浙江医院内分泌科病房。
他带着5升饮料来到医院。 “我们告诉他，'你不能喝酒。 阿福不同意：“我不吃糖。 ”
医生无奈：“其实喝那么多无糖饮料不健康，但病人未必能听进去。 ”
医生进一步了解发现，阿福很少喝水，他喜欢喝饮料，口渴的时候会买饮料喝，一瓶又一瓶，把饮料当水喝，喝太多甜，他也觉得不健康，所以有时候会买无糖饮料，认为它们和水差不多，不会有太大的负担。 “既然你不想有负担，你就应该喝白开水。 浙江省医院内分泌科主任吴天峰主任医师说。
吴天峰主任说，虽然不吃米饭，但饿了吃零食太多了，比如过年吃水果饼干，过年吃瓜子、花生等坚果。 也有一些人觉得吃全谷物不会让他们发胖。 如果主餐不吃，其他时间吃其他东西，虽然人体需要一定的能量，就算你睡觉和呼吸，也会消耗能量，但只要你摄入的能量多于消耗的能量，你就会变胖，这是能量守恒的问题， 无论如何获得能量。
代谢性疾病与生活方式息息相关，在春节期间，生活方式可能会在短时间内发生重大变化，从而诱发一些代谢性疾病的发生，或在原来的基础上有所加重。
我们经常看到，过节后，大家一起吃饭，喝酒，吃海鲜，从第二天早上甚至半夜开始出现关节红肿热痛，去医院急救。 浙江省中医院内分泌科副主任医师袁晓说，“也有一些糖尿病患者，血糖控制好，长假期间一次吃得太多，运动少，每天睡懒觉，活动少，那么血糖就会偏高。 ”
代谢性疾病的发病机制很复杂，有些因素，如遗传因素，不能自己干预，但生活方式的调整，如后天饮食和运动，可以自己干预。
在现实中，袁晓主任经常会遇到走两个极端的人，要么是小心翼翼，什么都不敢吃，要么是看到人吃喝没病，所以态度冷漠，“确实人不一样，一样的生活方式，一样的饮食，有些人未必会生病， 有些人会生病，但总的来说，健康的饮食对人体肯定是有益的，假期期间还是要清淡饮食，定时进食，增加运动量。燃烧掉多余的能量。”
钱江晚报记者孙燕 通讯员 陈彦明， 郭军， 王一峰.