控制糖分的三招，每天6分钟，简单易学，控制高血糖！

Wellness Friends 已上线

标题：控制糖分的三个技巧，每天6分钟，简单易学，控制高血糖！

随着生活水平的提高，高血糖、糖尿病等代谢性疾病日益增多。 中医认为，高血糖与人体内部环境失衡和内脏功能失调有关。

今天就给大家介绍三种简单易学的控糖方法，每天只需6分钟，帮你控制高血糖，让你的生活更健康！

1.按摩肚脐穴位。

肚脐中点位于腹部中线，脐上方四英寸。 按摩这个穴位可以调节脾胃，促进消化，降低血糖。 每天早晚按摩一次，每次约1分钟，强度适中，局部温馨舒适。

第二，脊椎按摩疗法。 脊椎按摩疗法是一种古老而有效的保健方法，可以刺激脊柱两侧的穴位，调节内脏器官的功能，降低血糖。 每天早晚捏脊椎按摩疗法一次，每次约3分钟。 捏脊椎时，从尾椎骨开始，用拇指和食指夹住脊柱两侧的**，从脊椎向上捏到脖子。

强度适中，以**微热和舒适为程度。

3.敲牙吞下金。

叩诊是一种简单易行的口腔保健方法，可促进口腔血液循环，增强免疫力，降低血糖。 每天早上和晚上吞咽牙齿一次，每次约2分钟。 敲击时，轻轻敲击上下牙齿，发出声音;吞咽时，慢慢吞咽叩诊产生的液体。

以上三种控糖方法简单易学，每天只需要6分钟。 长期坚持可以有效控制高血糖，预防糖尿病及其并发症的发生。

感谢您抽出宝贵时间阅读我们的文章。 如果您有任何问题或需要进一步的帮助，请随时与我们联系。 祝你一切顺利！