L先生是一个特别焦虑的人，他说，我是一个人，大脑不聪明，反应有点慢，凡事都比别人慢半拍，我感觉很多机会都没有抓住，当我反应过来的时候，我已经被别人拿走了，唉，好难过，我每天都焦虑得睡不着觉， 我不知道可以做些什么来让自己更聪明，像其他人一样反应更快、更敏感。
实际上，反应迟钝并没有错。 俗话说，慢事就是圆。
在武术**中，有一种说法，世界上的武术只有速度快，牢不可破。 意思是，只有你足够快，你才会不被打破。 但是，如果把这个概念放在日常生活中，一味追求速度和反应能力，就会被快节奏引入歧途，失去生活的乐趣，失去活在当下的能力。
心理学上有一个词叫钝感性。
作家渡边和俊在他的作品中创造了“麻木不仁的力量”一词，指的是一个人对周围事物麻木不仁的能力。 钝感也称为迟钝力。 重点是对困难和挫折的耐心，这属于对生活的积极态度。
可能我们更熟悉它的反义词而不是钝：敏感。
有些人在人际交往中反应非常迅速，甚至到了敏感的地步。 这样的人比反应迟钝的人更容易出现心理问题。 因为对外界的反应太快，导致更大的情绪波动。 我们经常可以看到，生活中敏感的人生活得并不好，因为他们的精力总会被生活中一些不起眼的小事所累，往往是因为别人的言语、痛苦，也因为别人无意中忽视、反复思考，甚至失眠而无法入睡。
钝敏感性强的人，可以减少外界的摩擦和外界不必要的精神摩擦。
你是如何培养你的麻木不仁的？
答案是培养平静。
我觉得别人对我不友善，但我不在乎。 对于别人不友善的眼神，我置之不理，不放在心里，做我该做的事，不被影响。 这样一来，虽然你无法改变别人对你的态度，也无法改变外部环境，但那些对你的批评和指责，都会被你自动屏蔽。
修炼平静的方法是什么，李洪福先生的《情绪自救》中的观息法门可以做到。
每天一次，早晚各一次，每次20分钟，持续一个月左右，可以体验到自己的变化。
观息法很简单，不需要很大的空间，不需要复杂的运动器材，只需要一个靠垫。
我在辅导学生的时候，经常听到有人问我：“老师，我自己修了几个月的观息法，为什么感觉效果不明显？ 修行的时候，坐在那里是挺平静的，但是在生活中遇到事情的时候，就应该焦虑或者焦虑，不能平和。
造成这种现象的一个重要原因是，当你练习时，你对方法的理解有偏差，你没有正确掌握方法。 因为做法偏离了，效果不明显。 这相当于你家住在湖南，想去哈尔滨看冰雕，但是看地图不懂，方向不对，也不直接北上，而是绕四川青海走，走得更远，需要更长的时间。
建议想要修炼平和迟钝感性的朋友，了解书中的观息法，重新开始修行，这样就不会走弯路，效果也不会降低。