新闻**：新京报“花了7000元报名参加崇礼滑雪训练营六天五夜，省去了他在家和老母亲'见见累'，顺便还能控制他玩电子产品。 从1月20日开始，北京义务教育阶段的学生开始了“寒假模式”，住在北京市西城区的李女士已经规划好了孩子的寒假。
举办托管班、参加科研营、参加培训班; 没收电子设备、互联网中断、体育、旅行......假期快到了，如何防止电子产品“上瘾”是家长们头疼的问题之一，他们也想出了各种技巧，将孩子的注意力从电子产品上拉出来。 如何让孩子学会科学地管理电子产品的使用？ 为什么孩子无法从短**和网络游戏中解脱出来？ 有哪些方法可以帮助孩子在假期更好地管理他们的时间？
游戏平台在寒假期间推出了未成年人限量游玩日历
随着2024年1月1日《未成年人网络保护条例》的正式实施，进一步明确了“未成年人用户较多或对未成年人有重大影响的网络平台服务提供者”即“大平台”的义务，这也充分体现了国家为未成年人网络保护筑牢屏障、强化平台责任的决心。
日前，未成年人春节只能玩游戏9小时的话题成为热搜，引发社会关注。 根据规定，1月22日至2月24日，未成年人只能在1月26日至28日、2月2日至3日、2月9日至17日、2月23日至24日登录体验游戏，共计16小时的游戏时间。 无独有偶，网易游戏也在1月24日发布了“寒假限制通知”，未成年人在春节假期期间只能玩游戏9小时。
国家早就有防止未成年人沉迷于网络游戏的规定。 2021年，《关于进一步严格管理有效防止未成年人沉迷于网络游戏的通知》出台，要求严格限制向未成年人提供网络游戏服务的时间，并允许所有网络游戏企业每周一次。
五、周。 6. 星期日及法定节假日，每日晚上8时至9时，为未成年人提供一小时服务。 该通知也被称为“史上最严格的防沉迷新规”。
同时，记者在采访中发现，也有未成年人试图通过借用父母的信息创建账号，甚至“租账号”等方式，试图绕过平台监管，继续玩游戏。 身为家长的李女士透露，游戏玩家之间“租账号”已经不是什么秘密了，网购平台上有很多“账号出租工作室”，玩家可以租用不同级别、不同服务器的账号来玩游戏。 徐女士的女儿一直用父亲的身份证号码玩游戏，孩子在她的朋友圈里用父母的信息玩游戏是很常见的。 这也意味着，在游戏“限玩”成为常态的情况下，家长的配合程度也关系到孩子是否真的能不沉迷于游戏。
事实上，很多家长认为，比沉迷于游戏更令人担忧的是，各大平台和短平台的内容可能会给孩子带来负面影响。 记者注意到，自2019年以来，各大短**APP陆续推出“青少年模式”，严格限制青少年的使用时间、时间段和使用功能。 部分短**APP还会在寒暑假等特殊节点开展未成年人保护专项治理，重点打击诱导负面行为、传播负面文化、传播负面价值观等与未成年人相关的违法内容。 这对防止青少年的短期成瘾起到了一定的作用，也在一定程度上缓解了家长的焦虑。
在某知名短**平台的“青春模式”下，记者刷了**发现，为孩子们推送的都是关于儿童**的，做手工、小实验、卡通、看绘本、小动物、搞笑、小游戏等网络**，一个接一个，让人眼花缭乱。 “短**就是让观众有感官娱乐，让孩子以一种吸引眼球的方式继续观看，很多大人都自拔不了，更何况是没有克制的孩子。 家长李女士说。 而身为家长的黄先生认为，孩子一旦爱上了游戏和小**，就很难有精力和心思去做其他事情了。
不过，也有家长表示，在各大**平台上推出的“青少年防沉迷系统”并不是强制性的，而是需要自己主动开放的。 不得不承认，主动开启“未成年人模式”的未成年人及其监护人比例并不高，甚至有些家长并不知道有些平台有“未成年人模式”。
“缺乏心理营养”等原因让孩子对电子产品上瘾
大脑天生懒惰。 扭转大脑的懒惰本性就是让大脑动起来。 电子产品和短**内容完全按照大脑的特点设计，激活大脑，使其势不可挡。 在谈到为什么短**、游戏等电子产品容易沉迷时，北京师范大学经济与工商管理学院教授、学术规划研究中心主任、中国民办教育协会家庭教育专业委员会主任委员杨娟解释了其背后的原理。
例如，如果你吃巧克力和蛋糕等甜食，你的大脑会感到快乐，并会引导你继续吃。 同理，短**会让大脑更加活跃，大脑会指挥手继续抚摸短**; 游戏的声音和不断的奖励会给大脑带来成就感，它会命令人们不断解决问题，获得游戏装备和升级，赚取积分，让人难以停止玩。
在信息时代，孩子的日常生活和学习都离不开电子产品，比如需要查阅学习资料、交作业等。 在杨娟看来，儿童比成人更难克服电子产品。 首先是青少年的自制力相对较弱。 她提到，人脑中的杏仁核在14岁左右成熟，是负责情绪体验的生理结构，但大脑中负责理性和控制的前额叶层尚未成熟。 同时，为了留住更多的用户，游戏公司经常会与心理学家和大脑专家合作开发游戏，研究如何让用户在游戏中停留更长时间。 因此，父母需要帮助孩子理性地看待电子游戏，并学会控制他们花在使用电子游戏上的时间。
其次，杨娟认为，“缺乏心理营养”也容易让孩子从电子产品提供的虚拟世界中解脱出来。 “让孩子健康快乐地成长，从五个方面为孩子提供心理补品。 杨娟介绍，这五点分别是成就感、归属感、价值感、体验感和掌控感。
研究发现，平均成绩较低的孩子更容易沉迷于手机，因为他们可以通过手机游戏获得成就感; 留守儿童和其他没有家人陪伴的孩子，更容易因为缺乏亲情甚至友情而沉迷于手机。 因此，家长应该帮助孩子建立学习的意义，并利用运动和旅行、同伴陪伴等方式，带给孩子更丰富的现实世界体验。 “尤其是青春期，初中生渴望得到认可和控制，在父母的严格控制下，一些电子游戏能给他们一种控制感，于是他们求助于虚拟世界。 ”
专家建议将游戏变成孩子成长的抓地力
中国传媒大学动画学院教授、设计思维学院院长水琳琳，是一位“游戏大师”，也是两个孩子的母亲。 疫情期间，她带领研究生设计了一款亲子棋盘游戏——《时间恶魔喂食手册》，帮助疫情期间居家隔离的青少年做好时间管理，在亲子游戏中加深亲子之间的相互了解，提升亲子陪伴质量，让游戏成为孩子成长的起点。
在她看来，亲子的“游戏化”是解决很多亲子问题的办法，可以帮助孩子在增进亲子关系的同时，有效摆脱电子产品的束缚。
“游戏化”是帮助儿童成长的游戏机制。 根据水琳琳的说法，“游戏机制”可以归纳为四点：目标、规则、及时反馈和自愿参与，家长可以在日常任务中设定小目标。 比如很多人都玩过家喻户晓的游戏《马里奥》，在穿越山谷、小桥或者蘑菇时，设计的精髓就是让马里奥跳跃。 如果我们让孩子跑800米，我们也可以设计一些不同的任务，都是让他跑，那么跑800米就会变得有趣。
杨娟对三种亲子游戏提出了建议，分别是智力发展游戏、情绪调节游戏和习惯养成游戏。 首先，家长可以和孩子一起编故事，想象故事的结局和场景，培养他们的语言表达和思维能力。 一起观察生活中的现象，提高观察能力，建立空间思维。 其次，可以与长辈、同龄人进行社交互动，提高孩子的情绪调节能力，“让孩子和不同的人一起玩，感受人的不同，哪怕是和朋友吵架、冲突，也会锻炼孩子解决问题的能力。 “第三类是习惯养成游戏，家长可以设置有奖励的小任务，利用家长与孩子之间的竞争环境，让孩子养成良好的学习习惯。
心理学家正在研究游戏成瘾背后的机制，以便学习可以像游戏一样令人上瘾。 杨娟表示，首先，对于幼儿来说，设置学习奖励币可以解决学习枯燥乏味的问题; 其次，像游戏一样，一步一小步地开始学习任务。 “为什么5岁和80岁的孩子都喜欢电子游戏？ 因为游戏很容易上手和使用，所以它会一路升级。 杨娟说，从这个那个出发，在学习方面，可以先给孩子小而容易完成的学习任务，让孩子获得成就感，有进一步学习的动力，然后进一步调整难度，让孩子实现从“青铜”到“王者”的不断提升， “在这段时间里，父母也应该继续鼓励孩子，让他感到快乐。 ”
专家支持
问：我怎样才能帮助我的孩子更好地应对电子产品？
杨娟：父母可以逐步管理他们的手机和电子设备。 首先，我们不能妖魔化和天使化电子产品，而要解释手机和垫子的好处，合理化电子产品的使用。 其次，在信息时代，智能技术可以提供大量的学习资源，家长和孩子可以客观地分析如何善用电子产品。 最后，帮助孩子探索自己的爱好和爱好，让他规划自己的假期生活，让他有更多的决策权和自主权。
问：我怎样才能让我的孩子管理他或她自己的电子产品？
杨娟：在手机管理方面，要做到“三个定”，即定性、定量、定位。 家长应首先与孩子确定电子设备是否用于信息、娱乐或与同学交流。 其次，合理地固定每天的使用时间，初中生每天两小时，高中生每天三小时，网课时间要单独计算。 也要让孩子知道手机是可以使用的，比如在白天的假期和晚上和父母在一起的时候，留出时间玩手机。 有些孩子不希望父母把手机藏起来，又担心父母会用手机侵犯自己的隐私，所以不妨在家庭的公共区域设置一个上锁的盒子，存放孩子的手机，让他们放心。 父母可以以孩子可以接受的方式管理自己。
问：孩子很难执行好制定的规则，家长应该如何应对？
水琳琳：父母为孩子制定或谈判的规则非常便宜，很容易被打破。 当孩子花时间思考自己制定的计划时，对自己有约束力，对打破规则的阻力很大，主动执行的能力更强。 父母要学会放手，让孩子学会管理自己，学会回顾和反思自己的规划。
问：如果家长发现孩子有沉迷于电子产品的倾向，如何与孩子进行有效沟通？
水琳琳：孩子们沉迷于游戏，因为他们无法解决现实生活中的问题，他们转向游戏来寻找出路。 其实孩子也从孩子爱玩的游戏中看出来，家长要学会感同身受，观察孩子在游戏中的行为，找出孩子的天赋所在，并在现实中给予支持，而不是双手叉腰站在远处。
杨娟：在亲子交流中，家长一定要耳语，不要高分贝咆哮，家长首先要控制好自己的情绪，看到孩子玩电子产品的时候，要先通过沟通来了解孩子玩的原因。
有个孩子跟我提到，有一天父母进来看到他拿着手机，就批评他，其实他是在帮爷爷修手机，删掉一些没用的程序，父母觉得很委屈，所以不要一上来就怪孩子。 家长不妨先**孩子玩电子产品和游戏的原因，试着去了解孩子。