孕妇吃什么主食最好？

当我知道我怀孕了，我会注意我吃的东西！ 因为孕妇是一个特殊的群体，如果你吃得好，你的宝宝会更健康！ 那么，孕妇如何才能吃得更好呢？

其实，只要正常饮食，营养就比以前更全面了。 不过建议在原来的基础上吃一些粗粮，因为孕期肠胃蠕动慢，容易便秘，正好有营养，粗纤维有助于排便！ 那么，哪种全谷物更好呢？

首先燕麦片含有大量的维生素，还含有丰富的膳食纤维，并且富含抗氧化剂和花青素。

然而，糙米含有更多的营养物质，如维生素和矿物质，尤其是膳食纤维和植物蛋白。 糙米对你的健康有好处！

小麦籽粒淀粉含量少，含有大量的膳食纤维和维生素，是怀孕的好帮手。

黑米是抗氧化剂和花青素的大仓库！ 含有碳水化合物、蛋白质和纤维。 规律进食对身体有好处。

荞麦不容小觑，它含有大量的蛋白质、维生素，还含有丰富的膳食纤维。 因此，它也是孕妇必吃的粗粮之一。

藜麦不仅蛋白质含量惊人地丰富，还含有膳食纤维、叶酸、铁和钙，对孕妇很友好！

以上就是我根据亲身经历总结出来的孕妇孕期可以吃的全谷物！ 如果你还没有吃过，那就少量尝试吧！ 重要的是要记住，你必须吃所有东西，但不能吃太多！