一个超级简单的快乐方式，当你把它写下来时，你会快乐

书：“选择幸福”。

作者：Nari Happiness。

出版社：机械工业出版社。

幸福不是运气，而是一种选择。

未来不可能是**，选择幸福当下。

全书分为两部分，以幸福为核心主题，以8章为核心主题，阐述了对幸福的信仰，提高了对幸福的认识，实施了幸福行动，让生活充满幸福。

书中蕴含了通俗的心理学知识，丰富的心理咨询案例，并通过意识练习、正念生活方式和表达性写作练习，让幸福围绕着生活的每一天。

书中总结了幸福生活的“万能公式”和“三图”，完整而清晰地讲解了如何深入挖掘自己想要的幸福生活以及实现幸福生活的方法。

本书的每一章都设计了意识笔记，让读完后，可以运用心理自助进行深入的自我意识，确定哪条路是通往幸福生活的可行路径。

什么是幸福？ 幸福是对过程的积极感觉，而不是某种结果的状态。

想要什么样的人生体验，想要什么样的幸福，直接体验就行了。

让自己快乐，不管别人，不管任何情况，不管任何外在条件。

如果身边的亲戚得不到幸福，我也允许自己幸福，这不是自私，这是获得幸福的能力，获得幸福的能力，创造幸福的能力。

每个人创造快乐的能力都不一样，所以我只能控制自己，让自己获得这种能力，让自己沉浸在快乐中。

当我沉浸在幸福中时，我不会为别人感到难过。

我的存在就是我的价值，我不需要向任何人或任何事证明。

我选择幸福，我不需要别人的参与和认可，“我”可以选择幸福。

通过书本的方法，你可以建立“幸福笔记”，写下你的幸福思想、感受和行动，用“写下来”的方法，让每一天都变得觉知，重新建立自己的幸福信念。

我不必环顾四周，我所处的那一刻就是幸福。