对于现在的孩子来说，男孩的身高是180厘米，女孩的身高是165厘米，这是男女神的标准身高，所以很多家长也陷入了孩子身高的“内卷期”，生怕自己的孩子长得比别人矮，而住在天河区的刘女士， 广州，是赢家之一。
刘女士有一个14岁的儿子，名叫阳阳，初中二年级时身高才突破183厘米。
刘女士说：“其实，要想让孩子长高，饮食和食欲两点才是关键，阳阳小时候挑食，长得很慢，就拿去看医生说是缺锌引起的，为了帮助调节食欲， 同时经常吃一些食物长高，注意营养的均衡组合，当阳阳达到等级时，他的身高开始一路上升，身高飙升了一米八，所以即使我们的先天身高不高，但后期的饮食和营养都跟上了， 孩子还是可以长成高个子的。 ”
孩子食欲不振，总是挑食厌食，不长高怎么办？ 医生：大部分是缺锌引起的，但可以经常食用
其实很多孩子都会有像阳阳这样的情况，有的家长及时调整孩子的身高，长高，有的孩子会因为食欲问题、营养摄入不足而迟缓成长。
注意，当孩子出现食欲问题时，家长可以带孩子做微量元素检查，然后可以在每天的三餐中加入富含锌的食物，如牡蛎、猪肝、蛋黄、苹果、牛奶、花生等食物，给孩子多吃，每天多吃对身体有好处。
14岁男孩身高183cm，是一名儿科医生：4种食物都是“高个子标兵”，妈妈经常吃
1. 猕猴桃
糖醋猕猴桃富含多种元素，对孩子的成长发育等方面成长很有帮助，而且味道是孩子爱吃的，非常好吃。
蛋
鸡蛋比较有营养，对孩子的生长发育和记忆力都很好，一般煮鸡蛋都没问题，不建议吃茶叶蛋和腌制。
3.蘑菇
蘑菇含有多种营养物质。 它含有各种必需氨基酸和矿物质，其中维生素D可以最为丰富。 维生素D促进人体对钙的吸收。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以转化为维生素A，促进蛋白质的吸收和合成，为身体补充能量，预防儿童近视。
温馨提示：如果孩子缺锌，身体会伴随这7大表现，需要家长多加注意
1.食欲不振：食欲下降会变得挑食和厌食，不能引起食欲对食物的兴趣;
2、身体素质：身体素质变得比较差，孩子容易生病，感冒发烧总是随季节变化而来;
3、身高体格：长不高不轻的情况，长期达不到标准;
4、身体素质：肤色差，头发干黄，身材瘦弱;
5、记忆力强：儿童变得多动，注意力不集中，学习能力差;
6、其他方面：有图舌、口反复溃疡、伤口不易愈合、易发生肉倒钩;
7、睡眠状态：孩子容易盗汗，睡眠不稳定，在梦中磨牙和说话。