《原生家庭》09

其实心理学就像一场情绪手术，就像手术一样，我们要先把伤口清理干净，然后才能等待伤口愈合; 疼痛最终消失需要很多时间。

联系人：今天在读书营的群里，大家聊起了写读书笔记的感受，有朋友说，第一次写的时候，感觉有些精神疲惫，想起了不想提的过去，仿佛又揭开了一道伤疤。

然后有朋友说，他们和她有同样的感受，想起很久以前，我为什么不呢。 但记住痛苦，感受痛苦，是为了活得更好。 不要再让同样的模式让你痛苦不堪。

读书会促进思考，我为什么受苦，我痛苦的根源是**？ 我怕什么？ 我害怕的东西真的那么可怕吗？ 我能做些什么来帮助自己缓解疼痛，我能为自己做些什么？

写到这里，我想起了一句话：读书，必要时可以挽救生命。

当我读到《理解愤怒》和《养育你内心的孩子》时，我不知道哭了多少次，也不知道这两本书带了我多少眼泪，但哭完这两本书后，我感觉自己仿佛重生了。

继续记住那些让我生气、害怕和害怕的事情，并继续挖掘和探索。

现在的我真的比以前平静了，不知道多少次了，我更加自信了，自我价值感也上来了，我没有那么自卑了，我会更加照顾自己的身体感受。

当我不舒服、委屈、情绪低落时，我很平静，我知道它们会来来去去，然后现在我没有比现在更清晰的感知好坏情绪的能力了。

我为过去的自己感到难过，我爱现在的自己，我感谢从未放弃拯救自己的自己。