舒尔特方阵训练是一种专门针对儿童注意力的训练方法，由德国心理学家沃尔夫·舒尔特在20世纪提出。 这种训练方法通过使用特定的方块和任务来帮助孩子提高注意力和注意力。 舒尔特跳棋训练是一种简单易行的训练方法，可以在家中或学校进行。
舒尔特方块，一种在方卡上绘制25个1cm*1cm方块的游戏，可以是纸或手机样式，每个方块上填充了从1到25的阿拉伯数字，方块的数量从3 3到10 10可选，从训练开始时的3 3开始， 难度逐渐增加。受试者被要求按数字顺序指出他们的位置。 观察者完成此任务所需的时间越短，他们的注意力持续时间就越高。
无论你是初学者还是高级者，你都可以有效地扩大你的视野，加快你的阅读速度，锻炼你用舒尔特方块快速识别眼睛的能力。 对于进阶学习者来说，这种训练方式还可以帮助他们提高专注力，同时进一步拓展视野，达到“十行一目了然”或“一页一目了然”的效果。
舒尔特注意力训练是一种有效的认知训练方法，可以帮助提高注意力、增强记忆力、提高学习效率。 但是，很多人可能想知道这种训练方法适合什么年龄的人舒尔特注意力训练不是“一刀切”的方法，而是需要根据个人的认知能力和注意力水平进行调整。 对于孩子来说，舒尔特集中力训练可以帮助他们提高专注力，提高学习效率对于成年人来说，这种训练方法可以作为一种释放压力的方式，帮助他们在繁忙的工作和生活中找到片刻的平静。
但是，无论您是孩子还是成年人，在进行舒尔特集中训练时都需要牢记一些事项。 例如，您需要在安静的环境中训练，避免外界干扰;您需要保持良好的身体状况，以避免可能影响训练的疲劳或饥饿。
总体而言，舒尔特专注训练适合任何年龄段的人。 无论您是儿童还是成人，只要您愿意投入时间和精力，您都可以从这种培训中受益。 同时，也建议在进行培训时寻求专业指导，以确保培训的有效性和安全性。
舒尔特注意力训练年龄比较表
舒尔特表是一种常用的视觉注意力训练方法，其原理是基于心理学中心理知觉速度的研究，特别是视觉方向搜索运动速度。 视觉和听觉注意力是心理学中常见的注意力类型，有许多细分的子类别。 舒尔特训练法主要侧重于儿童的视觉注意力训练，因其操作简单而被称为最简单的训练方法。
在对多个孩子进行了测试后，我发现舒尔特平方测试实际上评估了视觉搜索能力。 视觉搜索能力是注意力的基本要素，但这并不是故事的全部。 在心理学上，注意力可以分为主动注意力和被动注意力。 主动注意力是指有意识地将视觉和听觉集中在单个兴趣点上并思考的能力。 我观察到舒尔特方阵训练与视力和视野密切相关。 当您处于远处并拥有广阔的视野时，您能看到的信息越多，您完成任务的速度就越快。
然而，舒尔特方阵训练并不能直接解决孩子在课堂上注意力不集中的问题。 孩子在课堂上注意力不集中的原因有很多，例如对要学习的科目缺乏兴趣、与老师关系紧张、注意力不足等，这会导致注意力下降，从而影响学习成绩，甚至引发孩子的抗拒情绪。
因此，舒尔特训练的效果是双重的，具体后续对孩子的差异评价。
舒尔特注意力培训笔记
在做舒尔特方块训练时，需要注意以下几个方面：
在进行舒尔特方格训练时，应保持孩子的身体坐直，同时保持眼睛与**之间的距离在30至35厘米之间。 这可以帮助您的孩子保持良好的视线，并有助于提高训练的有效性。
在训练过程中，孩子应尽量多眨眼，尽量不要移动眼睛。 这样可以有效减少眼球运动，帮助孩子更好地集中注意力。
在进行舒尔特方阵训练时，您可以使用秒表或手机计时。 每当孩子完成一个训练周期时，都可以给予孩子表扬和鼓励，激发孩子的成就感和乐趣。 这有助于您的孩子更积极地参与培训并提高培训的有效性。
在训练舒尔特方块时，需要遵循一些要求：
舒尔特广场训练应每天进行 10-15 分钟。 这可以帮助孩子养成稳定的训练习惯，提高训练效果。
在舒尔特广场训练之前需要进行热身运动，以降低受伤的风险。 例如，可以做一些简单的有氧运动，如跑步、跳绳等，以帮助孩子放松身体。
如果您的孩子感到头晕、眼痛或其他不适，请立即停止训练并咨询医生的建议。 这将有助于及时发现孩子的不适，避免在训练过程中出现更严重的问题。
舒尔特注意力训练是一种有效的训练方法，可以帮助孩子提高注意力和注意力。 训练时，需要注意坐直，减少眨眼次数，使用秒表或手机记录时间，并在完成每个训练周期时给予表扬和鼓励。 同时，每次要跟着每天的训练课10-15分钟，进行热身运动，如果感到不适，应立即停止训练，并咨询医生的意见。
舒尔特方阵训练是一种简单易行的方法，可以帮助孩子提高注意力和注意力。 训练时要注意正确的姿势，避免受伤。 通过每天坚持不懈的训练，可以达到最好的效果。
2024年翻开新的一页