舒尔特集中训练的定义和起源

舒尔特注意力训练是一种通过视觉、听觉和动觉注意力训练以及注意力稳定性、转移和分布进行训练的方法，目的是提高注意力和反应速度。 它起源于美国，最初由神经精神病学家舒尔特发明，旨在帮助飞行员提高注意力和反应速度。 随着时间的流逝，舒尔特集中注意力训练逐渐应用于普通人，成为一种广泛使用的注意力训练方法。 现在，它不仅广泛用于儿童的注意力训练，而且被许多成年人和老年人用来提高注意力，减轻压力，提高学习效率。

在舒尔特集中训练中，通常使用一张由 25 个 1 厘米和 1 厘米的小方块组成的方形卡片，卡片上随机填充阿拉伯数字 1 到 25。 在训练过程中，要求测试人员指示位置并按 1-25 的顺序读取数字，花费的时间越短，注意力水平越高。 通过这种方式，舒尔特集中训练可以提高视觉扫描速度、注意力跨度和注意力稳定性的能力，从而提高认知能力和学习效率。

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