从冬天开始补充你的身体，多吃这六种食物

初冬是寒初节，中医认为，寒初过后，人体的阳气被隐藏起来，阴气极强，开始进入寒冬。

在寒冷的季节，人们需要补充更多的热量和营养，以抵御寒冷并维持身体的正常机能。 因此，在初冬时节保持健康非常重要。

这里有六种食物可以滋养你的身体，以备冬季之初：

羊肉：羊肉是一种温热的肉食，富含蛋白质和铁质，具有温热补气、补血、在温暖中祛寒的作用。

特别是对于手脚冰凉、贫血、冬天怕冷的人，羊肉是非常好的选择。 此外，羊肉可以增强体质，也是北方地区对身体有益的传统食品。

牛肉：牛肉也是一种非常好的冬季滋补食品，富含蛋白质和铁质，具有滋脾和胃的作用。 特别适合体弱、消化不良、气血不足者。

黑鸡：黑鸡是一种营养价值非常高的肉类食品，富含多种营养成分，如维生素、矿物质、微量元素等，具有补阴补肾、补气补血、延缓衰老的作用。 特别适合体弱、贫血、气虚者。

海参：海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的食物，具有补阴补血、强阳润干、补智健脑、增强免疫力等作用。 特别适合体弱、不健康、免疫力低下的人。

核桃：核桃是一种营养价值非常高的坚果食品，富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，具有补肾活气、暖肺镇气、润肠通便等作用。 特别适合肾虚腰痛、阳痿精子、肺虚、咳嗽哮喘、大便干的人。

板栗：板栗是一种营养丰富的坚果食品，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，具有补肾强腰、活气健脾、强筋骨功的作用。 特别适用于肾虚腰痛、阳痿精子、脾胃无力、肌肉骨骼无力者。

以上六种食物都非常适合在冬天补充身体，但是每个人的身体状况都不一样，在选择和食用这些食物时，还需要根据自己的体质和身体状况来决定。