一定不要把 100 投入工作。 80 工作，解决问题！

一定不要把 100 投入工作。 80%的时间都花在工作、解决问题上，剩下的20%的时间，一定要做一些可以减轻压力的事情。 比如，在假期去鲜为人知的景点旅行，体验其他地方的文化风情和自然风光，不仅可以为生活增添乐趣，还可以让工作更有动力

2.把时间分给睡眠、读书、运动、花鸟、树木、山川、湖泊和海洋，把你对世界的热爱，而不是把自己浪费在无聊的人和事上。 当你开始成为时间的主人时，你会感受到平凡生活中涌出的平静力量，那些焦虑和不安自然会消失。

3.这几年，我明白了一个道理：人不需要太懂事，只要形成自己的一套演技风格，发自内心地不觉得有什么问题，那么身边的人就会调整，把自己转化成一种可以和你相处的模式和心态。 你不想想办法，别人只想办法，这很神奇，这叫“想办法”守恒。

4.让我告诉你一些有用的琐事：

1.90%你担心的事情不会发生

2.30秒的拥抱可以缓解三分之一的压力

3.每周锻炼两次以上可以将死于疾病的概率降低 23%。

4.每天阅读 6 分钟可减轻 68% 的压力。

5.运动 20 分钟可以提高 20% 的记忆力。

6.18 分钟相当于 3 小时的睡眠

5.享受生活中的“垃圾时间”。 以前，我曾经认为洗衣服、走路、吃饭、做饭都是浪费时间，所以我经常在做这些事情时用手机刷信息流或听歌。

现在我明白了，人们活着是为了能够悠闲地做生活中的这些家务，而不是为了盲目地“充实自己”而挤时间。