春节期间，春节前夕聚餐、探亲访友、游山游水等活动都是必不可少的，相信大家基本上都处于吃饭的状态，从糖果零食到饮料和饮料，从煎饺到火锅海鲜，辛辣、油腻，油炸食品往往是朋友餐桌上的常客。 吃了几顿废话后，吃喝玩乐。 你可能会感到非常满足，但你的胃肠开始“加班加点”消化，吃得太多、吃得不好等问题就会接踵而至。
在我院脾胃肠内科，我看到很多市民在假期后因肠胃不适来到医院。 “过年的时候，我喝了很多鸡汤，吃了火锅，自己的胃不太好，感觉不舒服。 市民聂小姐说。
脾胃内科副主任医师陈凯提醒，春节假期过后，人们在恢复正常学习和工作的同时，胃肠也要从饮食中恢复正常。 为了更好的呵护肠胃，大家要注意调整饮食，“减轻胃部负担”。
春节期间吃好喝喝是可以理解的，但如果放假后不注意饮食，可能会引发一系列疾病，首先是消化不良。 陈凯介绍道。 春节假期期间，很多人打破原有的睡眠饮食规矩，熬夜、暴饮暴食等，尤其是大量吃冻辣食品，或吃得太快，可能引起胃痛、胃胀气、嗳气、胃酸倒流等急慢性胃炎和消化性溃疡病的主要症状。
此外，对于一些患有高血压、糖尿病、高尿酸血症、痛风性关节炎、高脂血症的市民来说，春节期间吃高盐、高脂肪、高糖、高嘌呤的饮食，也会导致原有疾病的加重。 大量饮酒也会带来出血性溃疡和急性胰腺炎发作的风险。 吃太多煎饺和薯片零食也会引起喉咙痛、痤疮、便秘等不适症状。
为此，陈凯提出，在节后胃肠道调整中应注意以下几点：
一是按时吃饭，尤其是早餐。 很多人在假期里睡懒觉，一日三餐吃不规律，所以首先要纠正这个坏习惯;
二是适当减少进食量，宜吃饱百分之七八，进食时间不宜过快，最好慢慢咀嚼吞咽;
三是饮食以清淡均衡为主，多吃富含维生素的蔬菜和水果;
四、注意休息，不要熬夜，适当运动。
此外，陈凯还建议，可以采用饮食疗法，如在煲汤时加入大麦、红豆、葫芦子等草药，可以起到清热解毒、健脾、祛湿的作用。
最后，营养部主任潘勇给大家讲了两道实用的食疗，非常适合最近走红的市民。 同时，他提醒大家要注意“春遮秋凉”，早晚春凉，如果一下子脱掉太多衣服，很可能会因为不适应气候变化而感冒生病。
西梅罗汉果茶。
成分：西梅30克，罗汉果10克。
石斛瘦肉汤。
材料：冬小麦10克，石皮10克，瘦肉3两。
节期间吃好喝喝的我们，过节后要恢复原来的工作节奏，继续努力，让消化系统在新的一年里更好地和我们并肩作战！
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