春节期间，阖家团圆，探亲访友，相信大家基本上都处于刚刚过去的春节假期吃吃饱喝足的状态......虽然人们在度假，但他们的肚子开始“加班”。 大家都在大快朵颐，吃得太多吃得不好，有些疾病不请自来：急性肠胃炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎、......让“贪婪”的宝藏抱怨。
据万寿路社区卫生服务中心中医副主任医师徐旭飞介绍，“春节期间，许多因鱼肉吃多、饮酒不规律、饥肠辘辘、吃饱饱等原因导致的胃肠道疾病患者得到了治疗。 大多数症状包括胃痛、恶心、不想吃东西、呕吐和腹泻。 ”
假期后如何打赢胃肠道的“防御战”？ 徐医生的建议：放假后的第一周，我们不仅要“闭心”，更要“闭胃”。 身体在工作，是时候给胃肠放个假了！
饮食清淡，三餐固定，生活规律。
逐渐调整饮食习惯，尽量少吃高油、高盐、高糖的食物。
多吃新鲜蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物。
吃三餐固定，仔细咀嚼，慢慢吞咽。
你也可以减少你吃的饭菜量，你应该注意确保你喝足够的水。
保证有规律的生活和休息，少熬夜，不要熬夜。
如果你吃得太多，这三个穴位会帮助你消除食欲。
Zusanli：小腿鼻子下方三英寸处，胫骨前嵴外一根手指。 小腿鼻子是膝盖外眼，三寸是四指，胫骨前嵴容易感觉到小腿前方最硬骨的位置，有酸痛感的地方是脚三里。 祖三里能健脾胃，帮助消化、食欲不振或食物堆积，用祖三里可以缓解。 祖三里按摩手法：每侧300次。
天舒穴：天蜀大致位于腹部脐旁两寸处。 天舒穴能调气，止痛，缓解因食物堆积引起的腹痛腹胀。 天舒穴位按摩手法：每侧300次。
肚脐中指：位于脐上方 4 英寸处，简单的方法是在胸骨的下端和肚脐线的中点。 肚脐中穴位于胃中部，主要用于治疗胃病、胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反流、食物堆积等。 肚脐中穴按摩手法：可以用指尖按摩，也可以用大鱼按摩300次。
这些饮食可以缓解胃肠道不适。
大麦茶：小麦本身就有消除面食的作用，就像在脾胃里加油一样，可以促进面食的消化;
橘皮茶：橘皮具有调气中和的作用，就像指挥交通的“警察”，可以增强脾胃的消化能力;
白萝卜汤：能降低食欲，促进食物排空，促进油腻食物的消化;
山楂：可以食用，尤其是去除肉类和油腻食物的最佳选择。
节日期间，我们吃好喝玩乐，节日结束后，我们会恢复原来的工作节奏，继续努力。 而适当的清淡饮食，就是在节日期间给胃肠放假，让消化系统在新的一年里更好的和我们抗争，都是为了“胃”！