泡脚是一种比较传统的养生方式，每天用热水泡脚可以祛掉体内的一些寒气。 而且，泡脚可以缓解身体疲劳，消除一些不良情绪，也有助于改善睡眠质量。
尤其是进入秋天后，气温逐渐下降，每天晚上将脚浸泡在热水中一段时间，可以促进体内血液循环，增加新陈代谢速度，从而提高整体免疫力。 但是在秋天泡脚时，必须牢记一些要点，才能真正发挥养生作用。
秋天泡脚的注意事项有哪些？
1、注意泡脚时间的选择
虽然泡脚比较保健效果，但不可能随时泡脚，比如刚吃完就不泡脚。
因为刚吃完饭，胃里就有很多食物需要消化，而此时的胃需要大量的血液**来改善自身的消化功能，达到快速消化食物的效果。
如果此时泡脚，热水会扩张小腿和脚的血管，大量的血液会流向下肢。 流向胃部的血流量会减少，会影响消化功能，容易出现消化不良和食物堆积。
此外，也有很多人泡脚后立即入睡，被认为有促进睡眠的作用。 睡前泡脚确实有促进睡眠的作用，但泡脚后不要立即上床睡觉，要让脚的热量恢复正常才能入睡。
因为刚泡完脚，全身的血流速度比较快，如果这个时候马上躺下睡觉，脑心的血液不及时，容易引起头晕或心悸。
2、注意泡脚水温的控制
有很多人认为，只要在自己的耐受范围内，泡脚的水温越高，养生效果越好，但这种方法也是错误的。
但是，不要用一些凉水泡脚，否则对促进血液循环没有任何作用，还会导致体内过多的冷气入侵，对健康没有任何好处。
3、注意脚浸时间的控制
对于健康的成年人来说，每次保持足部浸泡时间约15分钟就足够了。 如果足部浸泡时间超过20分钟，脚部和小腿的血液循环会加速很长时间，下肢的血容量会增加，从而引起心脑血管缺血。
对于高血压和心脑血管疾病患者，每次浸足时间应控制在10分钟以内。
尤其是进入秋天后，早晚温差比较大，对于心脑血管疾病患者来说，血管会处于异常痉挛状态。 一旦双脚长时间浸泡，就会造成心脏和大脑的血液供应严重不足，对健康有很大的影响。
总而言之，进入秋天后，虽然每天适当泡脚会有更多的保健效果，但是我们在泡脚时一定要牢记以上3点。
另外，因为泡脚有促进血液循环的作用，对于孕妇来说，可以每天晚上用热水洗脚，但不能泡脚，否则会导致子宫异常收缩，影响胎儿的正常发育。
对于糖尿病患者来说，不要长时间泡脚，否则脚部容易受到一些损伤，患糖尿病足的概率会相对增加，对健康不利。