文章**：黄河时报袖珍金三角。
新一轮降雪仍在继续——
下雪天滑倒和跌倒受伤是高峰期。
本报向您发送“防摔秘籍”。
记者 王晨文图.
1月31日下午至昨日凌晨，我市下起了小雪，部分地区积雪深度超过5厘米，天气预报显示，2月2日至2月3日将有降雪。 虽然雪景很美，但也有很多人因为下雪后道路结冰而跌倒受伤。 昨日，记者从黄河三门峡医院和三门峡武强中医院获悉，自2024年初下雪以来，已有不少患者因降雪入院。 其中，黄河三门峡医院南分院急诊科冰雪受伤患者人数较平时增加了20至30人。
part.01 下雪天外出锻炼时，脚底打滑，股骨骨折。
别担心，已经安排好了救护车，不要同时移动受伤部位。 “1月16日，2024年第一场雪的第二天，黄河三门峡医院急诊科接到路上因冰雪摔倒受伤的市民来电。 市民白女士骑着电瓶车到第一个路口时，由于路面结冰，车轮打滑，人和车都摔得很重。 愣了愣的白女士在地上坐了很久，才在路人的帮助下慢慢站了起来。 李先生是市民，是个运动爱好者，每天早上都下楼活动，就连雨雪也没有阻止李先生锻炼。 “我刚从楼上下来，走出单元门，就滑倒了，摔倒在脚下。 摔倒的那一刻，李先生没有反应，直接落在臀部，导致左股骨骨折，被家人送往医院。 与李先生情况相似的患者很多，跌倒后骨折最常见的三个部位是手腕、臀部和脚踝。 “大多数老年人走路慢，跌倒时，往往屁股坐在地上，没有时间支撑地面，直接导致髋部骨折。 也有一些年轻人和儿童在跌倒的那一刻会下意识地用手支撑地面，这很容易导致手腕受伤。 黄河三门峡医院南分院急诊科主任刘金宇解释道。 近日，在雪地里玩耍受伤的孩子数量明显增加，他们大多是互相追逐打雪仗，速度过快，导致身体前倾打滑，用手支撑地面，导致手腕骨折。 此外，还有不少孩子被大人抱着，瞬间用力拉扯过猛，导致脱臼。
part.02 院子里铲雪，姿势不当导致胸椎骨折。
50多岁的王女士是陕州区巩乾乡人，她亲眼目睹了一场大雪过后院子里的积雪消失了。 为了让家人进出方便，王女士一大早就拿起铁锹铲雪。 “我已经清理了道路，你可以出去走走。 就在王女士向母亲示雪已经清理了院子的时候，她突然感到胸口一阵刺痛。 剧烈的疼痛让王女士推测自己可能有心脏问题，于是她惶恐地去了医院。 经过一番检查，医生告诉王女士是胸椎骨折。 “拍过X光片后发现是胸椎骨折，这很可能是铲雪姿势不当所致，而王女士本人也有点缺钙和骨质疏松，导致了骨折。 三门峡武强中医院脊柱科张女士说。 “我急着去上班，没想到还没出社区就摔倒了。 “这位40岁的公民滑倒后，手腕受伤，他不得不请假去看医生。 原来袁先生担心早上上班迟到，一路小跑着出去，没想到踩到了一块光滑的地砖，突然脚底一滑，重重的摔在了地上。 出于本能反应，他右手摔倒在地上，导致手腕骨折。 “在上次降雪后的短短两天内，我们已经看到了10多名在跌倒中受伤的患者。 三门峡吴强中医院相关工作人员告诉记者，半数患者有不同身体部位骨折，这些人大多是早上外出打工或买菜，各个年龄段，老年人占大多数。
part.03 下雪的时候，走路要像个“企鹅”。
下雪天，地面湿滑，除了尽量避开由瓷砖、大理石等材料制成的光滑路面外，一些表面没有雪但有一层薄冰的路面也要格外小心。 黄河三门峡医院南分院急诊科主任刘金宇建议，下雪天出行时，最好选择深底软底的防滑鞋。 走路的姿势可以类似于企鹅的姿势，双臂向两侧伸展，膝盖略微弯曲，小步向前移动。 老年人应尽量避免外出，如果必须外出，可以选择在中午温度比较高的时候有家人陪同，也可以配备拐杖等助行器。 通常降雪患者骨折主要集中在手腕、脚踝、尾椎和腰椎，不小心摔倒后，不要急着起身，活动一下，先检查一下自己的四肢伤势，感知并判断跌倒受伤部位是否**，感觉无明显疼痛后再尝试慢慢起身。 首先侧身倾斜，膝盖和肘部放在地面上，然后慢慢支撑自己。 老年人不应该强迫自己起床，而应该寻求他人的帮助。 一旦跌倒，姿势也很重要，尽量调整侧向地面，减少关节损伤，真的是不可避免的，可以用手掌支撑地面垫，保护髋关节，因为髋部骨折的危害非常大。 如果只有轻微的扭伤和肿胀，请立即在伤口处冰敷，以减少局部充血、疼痛和肿胀。 受伤后不要立即热敷，因为这会扩张血管并使肿胀加重。
有些市民跌倒和爬起来后并没有感觉到太大的痛苦，但不能掉以轻心。 有些骨折不明显，因为疼痛不明显，所以受伤后尽快就医很重要。 特别是老年人和骨质疏松症患者骨折的风险高于常人，建议这些人跌倒后尽快到医院就诊，并按照医生的指示进行检查，无论跌倒后是否感到明显疼痛，以免延误病情。