人人享有健康 说
最近，全国多地迎来了降雪，人们在享受雪景的同时，因路面湿滑而受伤的患者人数也急剧增加。
下雪天路面湿滑，给人们的出行带来各种不便，滑倒造成的创伤永远无法完全避免。 那么，跌倒后该如何紧急处理呢？后期呢？Harmony 团队将为您一一解答。
跌倒后如何紧急处理？
一旦你觉得自己要摔倒了，试着保持你的深蹲姿势，降低身体的重心，这样当你被地面击中时，你可以尽量减少受伤的程度。
跌倒后，有三件事需要特别注意。
1.保持冷静：跌倒后不要惊慌，尤其是老年人，一旦情绪激动，很容易引起各种问题，尤其是心脑血管问题。
2.检查受伤情况：检查您的四肢和关节是否在活动，以及是否有明显的疼痛或肿胀。 如果您发现身体某个部位出现剧烈疼痛或骨折迹象，请勿移动它以防止骨折移位恶化，然后立即拨打紧急服务**或去医院。
3.观察后续工作：如果跌倒后当时没有异常感觉，但随后感到不适，应及时到医院检查，以便及早发现问题，早处理，早治疗。
跌倒后容易骨折的部位
降雪后，天气相关伤害的概率增加，最常见的部位集中在腕关节、足踝、髋关节和腰椎。
1.腕关节。
在突然跌倒的情况下，为了尽可能控制身体的平衡，人们都习要使用手部支撑保护。 而这种突然施加重力特别容易引起腕关节骨折桡骨远端骨折（前臂外侧）是一种常见的损伤类型。
2.脚踝。
降雪后，路面的平整度和摩擦力降低，容易造成脚踝扭伤甚至骨折。
3.髋部和腰部脊柱。
髋部和腰椎损伤，在老年人中更常见。 因为很多老年人患有骨质疏松症，再加上跌倒时姿势异常，身体的重心不平衡。
骨折后训练的三个阶段
早期阶段：这个阶段通常在骨折后 1-2 周内开始。 主要目的是促进骨折部位的血液循环，防止肌肉萎缩，减轻疼痛和肿胀。 患者可以进行简单的主动活动，例如肌肉的等长收缩，以保持关节活动度并防止肌肉萎缩。
中级：这个阶段通常在骨折后 2-3 周开始。 患者可以开始在骨折部位对上关节和下关节进行一些轻柔的主动运动。 这一阶段训练的目的是促进骨折部位的愈合，并逐渐增加关节的活动范围。
晚期：这个阶段通常在骨折后 4-6 周开始。 患者可以逐渐增加主动活动的频率和强度，并开始进行一些负重习。 这一阶段训练的目的是恢复关节的柔韧性和肌肉的力量，使骨折部位完全愈合并恢复到受伤前的功能水平。
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