菩提达摩《易进经》十二体图说，是八段锦，十二能《易进经》和八面金刚锣，包括广播体操母亲势。 或者说，后者都是从《易进经》中选出的。
12 身体图是指身体12个姿势的修炼方法，共234个动作。 它是中国禅宗的创始人，菩提达摩的祖师，结合五鸟游戏、道教、儒家养生思想、内脏经络理论、古印度瑜伽等，创作和编纂。 其中，正位置有27个电位，是12个体图的主要组成部分。
轻松的肌腱：使颤抖的肌腱容易放松; 肌腱薄弱容易变强; 肌腱松弛易软化; 弯曲的肌腱容易拉长; 肌腱紊乱很容易变得强壮。 使四肢和谐而锋利，刚而柔软，轻盈而健康。
现《易金经》处于二十七势位，古秘炼法门得以出版，以造福读者。 学了《进》十二势八段的人，也可以这样纠正自己的错误。
首先，环形拱门是站立的。
这种潜力是《易金经》“吠陀杵势”对母亲潜力的12种潜力。 吐出旧的，吸收新的，净化和平静心灵。 它也是《易进经》的母势。 方法如下：
1.调整你的身体。 脚后跟靠拢，脚趾分开90度，双腿直立; 左手放在心掌上，右手握成拳头，拳头中心朝下，放在左掌上; 脊柱直立，眼睛悬垂，下巴微闭，舌头舔腭。
2.居中。 意念：眼看鼻，鼻照心，心息与气穴一致，即下丹田，用心观察呼吸，消除分心念头。 这是锁心猿螺栓的钥匙，意思是马。
3.调息法。 休息后，想一想：用鼻子深吸一口大自然的滋养气息，进入丹田，小腹隆起约4秒; 然后通过嘴巴慢慢呼出浑浊的空气，将空气压在背部约8秒，屏住呼吸2秒。 重复 3 次以混合呼吸。
其次，提供杵来启动动力。
这个潜力是《易进经》《供杵潜力》十二种潜力的母潜力。
1、向上运动不停; 双手前，不赢尺;
2、双手抱住，双手合十，像拜佛一样，指尖和鼻尖对齐;
3.重复前呼吸，3次。
这种潜力旨在激发三阴三阴经的手。
第三，爪子和翅膀是明亮的。
这个潜力就是易金经的12种潜力中的母势“爪子亮翅势”。
1、向上运动不停; 双手尽可能向前推，站立时手腕伸直，脚后跟与肩齐平
2.做三次呼吸;
3.抽出平掌，放在肩窝内，计算1口。
第四，双凤凰正在向太阳升起。
1、向上运动不停;
2、手掌弯曲在肘部，手腕与肩齐平;站在肩膀前方，脸颊一侧，就像双凤凰冉冉升起的太阳。
3.静下心来，自然呼吸，去下丹田，重复3口，均匀而深。
此势为“一金经十二势-爪亮翼势”的过渡型，主要修炼为三阳呼吸。
第五，老鹰展翅高飞。
1.连接动量。 双手同时向左和向右推，手掌向外，肩膀和手臂伸直，意向犹如展翅飞鹰;
2.推出手掌和十个指尖;
3.自然呼吸3次，需要与上述相同的潜力。
这种潜能是“八段劲”和“一金经十二潜能”动作收敛过渡型，主要修炼三阴三阳经，提高呼吸水平。
第六，双手托塔潜力。
1.带头。 慢慢地向上举起双手，仰面朝天，疲惫不堪时，将头转向右侧
2.想象力：两只手掌都有托塔重量的潜力，呼吸3口;
3.用双手在左右肩膀之间画一个圆圈，顺势下落。 抓住势头。
这个潜力就是八段锦“两手天力三曜”，和易金经十二势“拓塔潜能”母势。 主要炼制《三教经》。
第七，三座山峰屹立不倒。
1、向上运动不停; 手掌朝前，下垂到头部两侧
2、肩肘松弛，手掌、肘部、手腕、手臂成一条垂直线，夹住两个腋窝，两个手掌和头立成三峰
3.静下心来，自然呼吸，去下丹田，重复3口，均匀而深。
第八，龙探的右爪潜力。
1.连接动量。 左手从右腋窝起，右肩胛骨向后抱抱
2.同时右手放在胸前，身体前倾，像是在探索物体，手臂与肩膀齐平，头部向左转，左前方凝视。
3.自然呼吸3次，需要与上述相同的潜力。
九、龙探的左爪姿势。
1.带头。 左手向后收回，右手从左向右呈弧形举起，左手旋转成持球姿势
2.右手向下转，左手向上时，右手趁势，从左腋窝向后抱住左肩胛骨
3、同时左手由胸前向右撑起，仿佛探查，手臂与肩齐平，头部向右转，目光向右前方。
4、自然呼吸3次，要求同上。
潜力为“易金经十二势”，青龙探爪母势，主练手三阴三阳经，改善左胸右肺功能。
10.水平蹲下。
1.连接动量。 弓起手掌，将它们合拢在脖子下，手掌和手臂的平端分开，拳头分开。
2、同时，两个肘部应左右支撑，如推物。
3.呼气，松开吸气，重复三口，均匀稀而深。
这种潜力是12大优势之一，经常练习可以增强力量。
十。 一、三人才通风的先趋势。
1.连接动量。 双手松散缩回，手指交叉，双臂平放，放在下颌上;
2.深吸一口气，均匀而深，并发挥下一个潜力;
这势力就是“一斤经十二能”弯动过猛，具有三阴三阳经脉的功效。
十。 第二和第三人才在第二潜力中得到通风。
1.带头。 双手合十，紧贴顺势向下按压下丹田;
2. 计算 1 个利息并接管动量。
十。 三、三人才通风的第三个潜力。
1、通风的第二潜能与三个人才相连;
2.松开双手，双手合十，手掌向上举起，与肩膀齐平;
3、尽量向前推，松开双臂; 握住时呼气，松开时吸气。 抓住势头。
这股潜力是《易金经》的十二大优势之一，主要炼制手法是三阳三经，可以提升实力。
十。 四、三人才通风的第四潜力。
1、向上运动不停; 两掌大指带力向内旋转，双臂左右分开，双臂平放，掌心斜朝前;
2.当两只手掌分成左右两侧时，用力掌跟，向左右两排，同时呼吸1口，然后下一个动量。
十。 五、五是三人才通风的潜力。
1、向上运动不停; 同时，左右后方画一个弧线，后背，一只手阳掌在下，另一只手阴掌在阳掌上;
2.掌心握住手臂，尽可能放下，同时呼吸1次，然后采取下一个动量。
十。 六、六是三人才通风的潜力。
1、三才通风的第五潜力;
1.双手紧贴身体，拍下侧掌，平前举起;
2. 抬起，直到肩膀和手臂伸直，手指相交，手掌朝内。 尽可能地向前推进，同时呼吸 1 次。
这股潜力是三阳三经的主要炼手，可以增强气气。
十。 七、七、三才通气潜力。
1、向上运动不停; 松开双手，手掌向外转动;
2.同时，双手向前推，深吸一口气，取下一个气势。
十。 8.三才通风的第八潜力。
1、向上运动不停; 手掌的手掌斜向前;
2.掌心扶臂，尽量向左右两侧倾斜，尽量向上划，同时呼吸1次，取下一个气势。
十。 9.三才通气的第九潜力。
1、不停地移动，双手同时向内画一个弧线，直到两个腋窝插入耳朵直上，胳膊和手伸直，手掌向后，脚间距离超过一尺;
2.想法：十根手指插入天空，同时吸一口气，接收下一个动量。
这个潜力是主要炼手六经脉，可以增强气气。
二。 10.三人才通风的第十个潜力。
1、向上运动不停; 双手合十，手指交叉，手掌朝下;
2.意子：外劳宫竭尽全力将其抬高，同时深吸一口气，以此为下一气势。
二。 十。 1.三人才通风的第十一潜力。
1、向上运动不停; 十指交叉不变，手臂放下，肩膀水平;
2.掌心扶臂，尽量向前推，同时深吸一口气，以取得下一个动量。
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二。 十。 第二和第三天赋是第 12 种潜力。
1、连接上电位，双手交叉十指，手掌向外转动，手掌后部向内转动;
2、拼尽全力往前推，计算1个兴趣，顺势而为。
这种势主要是伸展和拉扯骨骼，可以增强力量。
二。 十。 三、十三大潜力三人才通气。
1、向上运动不停; 松开双手，双臂平端，手掌对角线朝前，双手左右分开;
2.尽量左右划手，同时计算1张感兴趣的口，并采取下一个动能。
二。 十。 四、第十四条潜力三人才通气。
1、向上运动不停; 两只手掌双臂，仙后弧形，背对后，双手举起，十指交叉;
2.手掌与手臂，尽力甩下，同时计算1张嘴，并采取下一个潜力。
二。 十。 第五，使用杵来恢复潜力。
1、连接上电位，放松双手，由后转前，弯肘抱后，手掌合拢，指尖闪耀;
2. 计算 1 个利息并接管动量。
二。 十。 第六，仰面朝天。
1、向上运动不停; 祁抬起脚后跟，将手掌放在脑后，到点，同时歪头，向后倾斜一点;
2、公式后，闭上眼睛看海底，计算3张嘴;
4、会阴至白会的吸气通气; 呜，从一百到会阴，重复 3 次。
二。 十。 第七，拱形回流电位。
1.保持移动，恢复到杵势，调整呼吸;
2、双手转成环拱直立，保持自然的呼吸状态，由快到慢，由粗到细，心都一样，专注在丹田上，别忘了不帮忙，好像什么都没有。