冬天是一个容易感到疲倦和困倦的季节。 你身边可能有很多人喜欢大喊“困”或“好困”，表现出他们早上起床困难，精力不足。 根据中医从这个角度来看，这样的人可能缺乏气血。 如果想增气增血，可以多吃补气健脾的食物。 本文介绍四道“清爽”菜肴，希望对您有所帮助。
* 鸡肉是一道菜鸡跟土豆以川菜为主要食材。 制作方法简单鸡跟土豆切成方块后，炒至香鸡块加入调味料和水，炖至如此鸡成熟的腐烂，土豆柔软而糯稠。 这道菜的特点是浓郁的辛辣味和美味的汤。 鸡它是蛋白质和维生素B 是好的**，而土豆它富含淀粉和维生素c。这道菜的特点是色泽好，味道好，同时活气健脾，增加体力。
滚雪球山药豆到山药豆跟白糖作为主要成分，它很容易制作。 首先山药豆擦洗并蒸熟，然后在锅中煮沸糖浆并将被蒸熟山药豆倒糖浆均匀翻炒，使每块山药豆都包裹在一层中糖浆。最后，炒干糖浆水分，使表面形成雪白的霜状形状。 这道菜口感酥脆甜甜糖浆味、温、养气、滋血。
韭菜炒猪肝是适合冬季食用的家常菜。 制作方法简单，首先猪肝切片腌制，然后放置韭菜切片段。 在平底锅中加热油后，首先炒猪肝添加至变色韭菜并炒好。 韭菜炒猪肝口感鲜嫩可口韭菜具有保暖性质，能暖脾暖胃，补气补血，有助于提神醒脑。
山药春卷是一道菜美味的糕点。 制作方法简单，首先山药煮熟，然后煮熟山药涂上淀粉并使用春卷皮肤包裹山药最后，将蛋黄液涂在表面并撒上白志麻。 煎至金黄色酥脆即可食用。 山药丰富膳食纤维和各种维生素春卷另一方面，皮肤主要由淀粉组成。 这道菜的特点是酥脆可口山药之健康功效能滋气血，增体力。
在上面介绍的四道菜中，**鸡肉是其中之一鸡跟土豆以川菜为主食材，其色泽鲜红，辛辣可口。 雪球山药豆是一道菜山药豆跟糖浆甜点是主要食材，外酥里软。 韭菜炒猪肝是一道鲜嫩可口的家常菜。 山药春卷是一道富含纤维和维生素之美味外观金黄酥脆的糕点。 通过食用这些菜肴，您可以振兴气脾，增加体力，并帮助您提神醒脑。
冬天是气血不足的季节，但通过适当的饮食，我们可以增加气血，提高能量。 除了上面提到的菜品，我们还可以注意多吃点黑木耳红枣木瓜以及其他具有补气和血液作用的食物。 此外，保持良好的工作和休息习惯，积极参加户外活动，还可以通过按摩、穴位按摩等方式促进气血流动，改善整体身体健康
总之，冬天是一个让人感到疲惫和困倦的季节。 通过吃**鸡肉、雪球山药豆、韭菜炒猪肝、山药春卷等补气健脾的食物，可以增气增血，提高身体的精力和活力。 通过适当的饮食和调理生命通过习惯的调整，我们可以保持良好的身体状态，迎接冬天的挑战。 让我们一起享受吧健康还有一个完整的冬天！