心理学说，减轻痛苦需要接受自己，那么究竟什么是接受自己

用白话来说，就是不要自责，不要用超我和欲望折磨自己。

用鸡汤的话来说，就是接受“不完美”的自己和一切。

说起来容易，做起来却不容易。

因为人的心理不能单靠意志力来调整，生理状态、情绪回路、外界条件都会使人无法驯服潜意识，而是由潜意识驱动的。

我想的是自我接纳，但我仍然感到焦虑、恐惧和自责。

自我接纳只是心理调整的必要条件。

因为很多疼痛和精神疾病的根源没有改变，所谓的接纳只是暂时的缓解疼痛。

例如，许多人，如果他们和父母或亲近的人住在一起，他们就不能精神正常。

在这些人中，是他每天精神伤害的根源。

再比如，如果心中的心灵封印不变，超我总是被看作是大他者的**位格，那么就算你想接纳自己，也想随时有一把剑悬在头上，你也无法实现。

过分强调自我接纳，不分析来源，反复自己的认知，从某种意义上说，是所有吃鸦片痛苦的逻辑。

治标不治本。