如果人体是一栋建筑，骨骼就像钢筋混凝土一样，建筑不坚固，这与骨骼健康息息相关。 俗话说，“老骨头先腐烂”。 想要长寿，首先要照顾好自己的骨骼，但是生活中有很多不良的姿势会对骨骼造成伤害，时间的积累会加速骨骼老化，不仅会影响你的容貌，还会诱发很多健康问题。 您是否处于以下不良姿势？
破坏你的膝盖——蹲下做家务
蹲下洗衣服、选菜、拖地都是大家熟悉的动作，但这些动作对膝盖都不友好。
研究表明，躺下时膝盖上的重量为零，站立和平行走时为重量的1 2倍，跑步时为重量的4倍，蹲下和跪下时是重量的8倍。
临床上，膝关节问题在女性中比在男性中更常见，并且这种运动也有关。
毁了颈椎——低着头玩手机
低头玩手机的动作，对颈椎来说简直是一场灾难！
因为，长时间低着头会让颈椎承受高强度负荷，容易出现颈椎生理弯曲僵硬，甚至“反弓”，加速颈椎退行性疾病。
一般建议您不要低头看手机超过15分钟，使用手机时，最好将手机保持在视线水平或稍低，保持头部直立，不要弯腰驼背。
破坏颈椎 - 趴着打盹
趴着睡是很多学生和上班族午休的选择，但对颈椎并不友好。
背部或颈部疼痛的人，尤其是那些不能趴着睡觉的人，会加重病情。
如果条件确实不允许，可以坐在椅子上，在腰颈后面放个垫子，稍微向后倾斜，干脆休息一会儿。
摧毁你的膝盖 - 爬楼梯
50岁以后，身体的肌肉减少3%到5%，相应的平衡也更差。 医学专家发现，超过51%的老年人跌倒与爬楼梯有关。
人随着年龄的增长，关节退化，上楼梯或爬山时，膝关节的重量是平时的3到5倍，这也会加速关节老化。
如果老人需要上下楼梯，一定要抓住扶手。
破坏全身的骨头——高跷腿
俗话说“一个胖子毁了一切”，但实际上，习惯性高跷的腿真的被一切都毁了。 当他踩高跷时，他的骨盆是弯曲的，他的腰椎也是弯曲的。
如果一个人经常踩高跷腿，会对颈部、背部、腰部等部位造成长时间的持续压迫容易引起脊柱拉伤和变形，甚至可能导致腰椎间盘突出症
保持正确的坐姿，如果要踩高腿，时间不行需要10分钟以上