因为产后妇女的身体比较虚弱，所以她们在产后需要被禁锢来调节自己的身体。 但是，由于生活环境和医学的进步，一些传统的坐月子方法显然不适合现代人，如果盲目遵循这些传统，很容易陷入误解，反而会影响母亲身体的恢复。 为了避免类似情况的发生，我们来告诉大家常见的坐月子误区有哪些。
误区1：坐月子不能洗澡和洗头。
其实只要做好保暖，妈妈就可以洗澡洗头了，更健康。 由于坐月子期间出汗量的增加，再加上乳房暴露、恶露分泌等，妈妈此时要更加注意卫生和清洁。 而且，经常洗澡洗头，不仅可以清洁身体，出汗更顺畅，还可以有效促进血液循环，促进睡眠，甚至增加乳汁分泌，这对孕妇来说非常重要。
孕妇最好洗澡，不要洗澡，每次洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟，水温和室温适中，洗完后应尽快擦干，衣服要穿，以免感冒。
误区2：分娩后，你应该休养。
很多人认为妈妈身体虚弱，需要长时间卧床，甚至在床上吃饭，但这不利于产后恢复。 由于膀胱肌张力降低、对膀胱内压的敏感性降低以及切口疼痛，母亲容易出现慢性尿潴留。 这时，如果妈妈要长时间卧床，由于重力的影响，膀胱充盈会把子宫往后推，此时子宫还没有恢复，容易出现子宫脱垂等问题。
因此，自然分娩后，产妇可以在产后6-8小时起床，自行排尿，并在24小时内轻盈活动，剖宫产 这对产后恢复非常有帮助。
误区3：遮住禁闭，不能吹风。
传统上，人们认为母亲在坐月子期间不应该吹风，否则容易引起风寒的侵袭，导致坐月子病，所以门窗会紧闭，让妈妈盖住月子。 然而，这种密封的空间对母亲和婴儿都有负面影响。 因此，最好在母婴房内每天开窗通风30分钟，保持室内空气流通，并有充足的光照，只要母婴不直接迎风吹，适当的通风和适当的保暖，就不会让妈妈受风寒。
如何管理女性产后抑郁症。
由于高龄产妇和生活压力的增加，越来越多的妈妈患有产后抑郁症。 面对产后抑郁症，人们必须注意，以免造成更严重的后果。 那么，如何规范被认定为产后抑郁症的妈妈呢？
1、孕妇一定要注意保证充足的睡眠，这样可以大大改善孕妇的情绪。 然而，在坐月子期间，照顾孩子往往会影响妈妈的睡眠，家人不得不帮忙。
2、孕妇不宜关注孩子，不利于情绪的改善，尽量抽出一些时间做自己喜欢的事情，这样才能放松下来。
3、虽然产后身体比较虚弱，但妈妈也应该尽量做一些力所能及的运动，比如瑜伽、冥想、散步等。 适当的运动可以恢复体力，享受身心。
4、平时妈妈们也应该和家人和朋友聊天交流，表达自己内心的不开心，尽量表达照顾宝宝的压力和委屈，这样才能缓解心情。