俗话说，“气血是长寿的第一方”。 气和血是我们体内最重要的营养物质。 如果把人比作汽车，那么气血就是汽油，如果气血缺，那么整个人体就会逐渐衰老，比如精神恍惚、心悸、面容憔悴，越来越无色。
你怎么知道你有足够的气和血？
首先是看头发，气血充足的人的头发是黑色的，浓密的，柔软的。 相反，脱发频繁，头发干燥。
二是看眼睛。 气血充足的人眼睛清澈明亮，气血充沛的人眼睛干涩，白浊。
三是看睡眠。 气血充足的人睡得安稳，可以睡到自然醒来，反之，难以入睡，容易醒来。
要想有足够的气血，就要注意，平时要有规律的运动，不要久坐，还有可以减少长时间熬夜的问题。
除了外界因素，我们平时也要注意补气补血，很多人在补气血的时候喜欢吃一些阿胶、黄芪来补气血，但是长期吃这些补品比较容易生气，所以不宜盲目补充大补气， 桌上适合补气补血的书很多，不仅便宜，而且不容易生气。
塞满小球的南瓜酒。
配料：南瓜、糯米粉、红枣、红糖、米酒。
1.先去南瓜皮，然后切成薄片，用蒸锅大火蒸，取出后倒入容器中，用勺子或擀面杖捣碎，捣成泥。
2.分批加入一些糯米粉，直至搅拌成面团絮状，再揉成面团。
3.准备一个稍大的盘子，撒上一些面粉，以免粘住。 揉一小块面团，揉成你喜欢的大小的小球。
4.当我们平时有空的时候，我们可以一次做更多的事情，我们需要多少就拿出多少。 剩下的可以用保鲜膜密封，放在冰箱里带走，做早餐特别方便。
5.准备一些红枣掰成两半，取出里面的核，锅里煮适当的水，放两三片姜，再放一些红糖，把红枣放进去，用中小火煮五六分钟左右。
6.然后把南瓜丸放进去，和煮饭团一样，如果它们浮起来，就煮熟了，最后倒入一些米酒馅，如果喜欢的话可以多来点，稠度可以自己掌握，最后放一些枸杞，最后搅拌均匀。
龙眼红枣蛋汤。
食材：龙眼、红枣、鸡蛋、红糖。
1.先准备适量去壳的红枣和龙眼，然后用清水洗去表面的灰尘，然后放入较大的锅中。
2.加入适量红糖，适量水，盖上盖子，大火煮20分钟，20分钟后打开盖子，像这样的龙眼和红枣的味道都沸腾了。
3.最后加入两个鸡蛋，适量枸杞，再次盖上盖子煮10分钟，10分钟后就可以拿出来了，像这道润气养血的龙眼红枣蛋汤，女人可以经常喝。