长寿百年的人，有这样的规律

你有没有发现长寿的人有以下规则。

首先，我喜欢喝牛奶，牛奶营养均衡，喝牛奶身体会好起来的，老了还不如少吃两杯牛奶。

第二，爱用脑，用脑让脑子不生锈，爱用脑可以阻止老年痴呆症，脑聪明，事情不会乱，反之，脑子不聪明，生活可能不顺利。

第三，运动得当，不能不运动，不能过度运动，不能整天躺在床上不出门，多走动的人，寿命长，不容易肥胖。

四、多喝水，喝水源好，不污染水，不喝饮料代替水，喝开水，不喝原水。

第五，保持良好的心态，不能整天郁闷，不能消极，不能郁闷，多做自己感兴趣的事情，让自己快乐，才能长寿。

第六，赚到足够的钱来提高你的生活质量，只有你有钱，你才有资本来维持你的身体，如果你没有钱，你可能连牛奶都买不起，怎么喝牛奶。

七、适当的劳动，不要太懒，不要呆在家里，不要外出，可以种花种菜，尤其是老了，多走动，身体会好起来的。

第八，经常去医院检查身体，如果生病了就要及时，如果发现自己生病了，也要保持良好的心态，不能因为生病而心情不好，心情好了可以抵抗疾病。

第九，睡前把脚泡在生姜里，容易入睡，提高睡眠生活质量，睡个好觉，这样才能长寿。

十、注意卫生，勤洗手，适当洗澡，科学生活，科学饮食，少吃食物，这样才能长寿。

希望大家都能长寿，希望大家多关心自己的身体，不要忙于工作，忽视自己的身体健康，身体健康的时候赚大钱。