太极手练习要点及方法详解

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太极拳练习的要点主要包括以下几个方面：

正确的手型：手型是太极拳基本动作的基础。 只有正确的手型，才能更好地表达手的实力，体现手的实力。

体型控制：在捏合过程中，体型控制至关重要。 如果俯身挺臀，身体歪斜，就不可能拉到对方，动作显得无力无力。 如果你挺起胸腹，身体迟钝，根本就没有力量的体现。 正确的做法是松开髋关节，下沉重心，空灵精神强，肩肘放低。

指导技巧：指导包括两个方面，一个是练习动作的习方式，另一个是如何引导。 习的行动方式，要符合习在日常生活中双方拉拉的习惯性动作。 同时移动你的手，并移动你的腰部和臀部，将你的手向后推。 如何引导体现在是放火烧身体还是引入身体失败，需要通过腰臀运动来实现，以达到“顺其自然”的目的。

粘附性：左手粘在手背上时，必须附着在对方身上，才能随着对方的变化而变化。 坚持和坚持这里的重点突出了“贴纸”这个词。

太极手的练习方法主要包括以下步骤：

姿势：站立，双脚分开与肩同宽，双手垂在身体两侧。

握球：慢慢抬起双手，与肩膀齐平，手掌向下，就像在手掌之间握住球一样。

手势：慢慢地将双手向前推到右前方，手掌向前，手指向上，然后慢慢地将手掌向下向左和向后推，同时将重心向左移动。

闭合动量：慢慢地将双手缩回身体两侧，回到起始状态。

在习过程中，注意呼吸协调运动，推出时呼气，缩回时吸气。 同时，保持身体直立舒适，不要前倾或后倾或左右倾斜。 通过反复练习习和经验，可以逐渐掌握太极手练习的要点和方法。