太极球的要点有哪些，太极拳的基本技巧

AI 启航计划

太极拳基本功的要点包括以下几点：

球的选择：初学者可以选择木球，重量合适，一般以重约11公斤，直径约10厘米的木球为佳。

呼吸协调：练习习太极球时，要注意呼吸的协调。 一般来说，呼气时将球向上推，吸气时将其下沉。 这样可以更好地动员呼吸，并增加呼吸的深度和频率。

心灵引导：在练习习太极球时，要用心仔细辨认太极球与手的相互作用，其实是身体和外界空气中外界能量的感觉。 起初没有感觉，但渐渐有了感觉，感觉由弱到强，功手逐渐提高。

动作规范：练习习太极球时，动作要规范，不能有僵硬或扭曲的动作。 为了保持身体放松和自然，让球在手中自由旋转。

循序渐进：练习习太极球时，要一步一步来，不要急于求成。 你可以从简单的动作开始，逐渐增加习的难度和复杂性。

毅力：练习习太极球时，要坚持不懈，不要轻易放弃。 只有通过长期的坚持和努力，才能取得良好的效果。

总之，太极球练习的要点包括选择合适的球、呼吸协调、心灵引导、动作规范、循序渐进、坚韧不拔。通过不断的练习和反复的习，可以逐渐掌握太极球的技巧和精髓。