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太极拳转动锤子的要点包括以下几点:
左脚向外摆动,左手放在胸前。
向右转,右拳向前翻转穿过胸膛,拳头向上转动; 左手落在胯部旁边,掌心向下,指尖向前。
将重心转移到右腿上,左脚向前迈出一步。 左手被弧线左侧向前和向上阻挡,手掌向前和向下; 同时,右拳向右弧形,在右腰旁边接应,拳头中心向上。
左腿向前拱成左弓步,右拳向前甩,拳头向上,胸部齐平,左手附着在右前臂内侧。
此外,在练习习太极拳和转身移动块时,需要注意以下细节:
不要把右拳握得太紧。 当右拳为**时,前臂应缓慢向内旋转至弧形,然后右腰旁停止外旋,拳头中心向上。
向前出拳时,右肩用拳头微伸,肩部放低,肘部放低,右臂微屈。 弓步时,两只脚之间的横向距离与“鸟尾巴”的横向距离相同。
总之,在练习习太极拳时,需要注意动作的准确性、连贯性和流畅性,同时要注意呼吸和内修的协调性。 通过反复练习习,不断调整姿势、呼吸等细节,可以提高太极拳水平。
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