又到了圣诞节，你有没有准备好食物和节日用品与家人和朋友共度假期？
作为一年中的最后一个节日，圣诞节似乎混合了对一年的总结和对新年的期待，圣诞苹果，圣诞树，圣诞歌曲。 充满仪式感。 为什么我们如此强调仪式？
仪式感是什么？
《小王子》中有一段对话：
仪式是什么？小王子问道。
这也是经常被遗忘的东西“，狐狸说“这是关于让每一天都与众不同，让一个时刻与其他时刻不同。”
在心理学中，仪式被定义为一种或一系列规范行为，涉及社会生活的方方面面，如政治、经济、文化和人际交往。 而仪式的参与者，仪式的内在感受和情绪可以归结为一般意义上的“仪式感”，即主体心理产生的符合仪式象征意义的情感体验。
一般来说，给予的意识越深，仪式在个人心目中的地位就越重要体验感受是指个体在参与仪式时所具有的特殊感受，这些感受甚至包含着价值观的影响;另一方面，记忆重建是指在以后的记忆中可以清楚地记住仪式的场景。
仪式感并不局限于重大节日或纪念日，平时我们为自己准备早餐或盛装打扮，这是仪式感的体现。
仪式感背后的心理原因
1. 进化
从进化的角度来看，仪式是在自然灾害肆虐的远古时期形成的，是一个民族先民生存的信念和意志的体现，是人类与命运斗争的表现。
从长远来看仪式激活了个体大脑中的多巴胺系统，使大脑分泌更多的多巴胺，这是一种神经递质，可以让人们体验到幸福，从而在个体中产生更多的幸福感。
2.认识
从认知的角度来看，仪式并不直接影响接下来发生的事情，但它是执行的仪式过程可以促进个体的积极自我暗示，而积极的自我暗示更有利于人们获得理想的结果。
就像很多人一样，他们会在参加重要场合之前洗澡和换衣服。
3.情绪
从情绪的角度来看，人们在日常生活中的小事中表达自己的情绪并不难，但在面对大事件时，表达情绪往往不是那么容易的。
范晋中居就是一个很好的例子，范晋在得知中居之后，喜出望外，发疯了，这说明表达极大的喜悦是那么困难，更不用说表达其他不容易接受的情绪了。
人们有一种自我保护机制，在某些特殊情况下隔离过分强烈的情绪，以免伤害个人。
借助仪式，人们可以在活动过程中使自己的情绪更加安全、充分地表达出来，减少被压抑的情绪对晚年生活的影响。
为什么我们需要一种仪式感？
心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）曾经说过正常的身体和心灵需要一定的仪式感。
从心理学的角度来看，以及一些研究，仪式感对个人有许多积极的影响：
1.减少孤独感：
仪式增强了人们对生活的意义感，从而减少了孤独感。 寂寞与感知到的生活缺乏意义密切相关，因此为生活增加意义的活动可以减少孤独感，而仪式性的行为可以赋予生活意义，即使只是暂时的。
比如每周给自己买一束鲜花，或者每年生日那天拍一张合影，这些行为可以让生活更有意义，从而大大减少孤独感和无助感。
2.提高心理效能
从认知心理学的角度来看，进行仪式的过程可以给个体带来积极的心理线索，从而可以提高自我效能感，有利于获得理想的结果。
自我效能感是指个体对自身是否有能力完成某项行为的主观判断，受情境条件的影响。
心理学家班杜拉认为，不同的环境为人们提供了截然不同的信息，有些情况比其他情况更容易适应和控制当一个人通过特定行为进入他们熟悉的环境时，自我效能感水平会急剧提高。
比如，有些人喜欢在开始工作前仪式性地冲泡一杯咖啡，然后在咖啡的香气中开始工作，这对快速进入工作状态，提高工作效率有很大的帮助。
3.增强自尊和自信心
不同形式的仪式行为它会让人有强烈的归属感和安全感，这会让他们更加自尊和自信。
当一个家庭重视仪式时，这意味着庆祝每个人的生日或重大节日。 在这种特别温暖的氛围中，个人，尤其是孩子，会有强烈的情感体验，觉得自己很重要，被看见。
被看见、被关注、被爱，是一个人最深的心理需求一旦这种心理需求得到满足，就会建立起健康的自尊水平，更能适应社会，不会轻易被外界评价所左右。
4.提供完整的体验
心理学上有一个概念叫做：未完成事件。它指的是那些未完成或遗憾的事情，它们永远不会消失，它们会留在人的潜意识中，成为一个结，并长期影响个人的情绪和感受。
人性总是倾向于追求整体性因此，会用一个特定的仪式来使一个身份结束，这样你才能真正告别过去，进入下一个阶段。 比如婚礼、毕业典礼等等，都是关于对诚信的追求，而这些仪式可以让人更加安心，不留遗憾。
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