信息**。 本周，首都雨雪纷呈，人们在享受雪景时更要注意出行安全。 “下雪后路面湿滑，一旦摔倒，肌肉和软组织就会受损，严重的会骨折。 北京中医药大学东直门医院骨创伤科副主任医师王凤贤提醒，雪后出行时，尽量穿防滑性能好的鞋子，要“稳”、“慢”、“看”。
稳住：走路时不要把手放在口袋里，一旦摔倒，双手可以起到支撑和保护的作用。
慢：步行速度要慢，走路速度要扎实稳重，步幅要小一些，可以参考企鹅步。
看：时刻注意路况，注意，避免在路上打电话**和看手机。
王凤仙说，如果摔倒了，不要轻举妄动，而是轻轻触摸疼痛的关节，看看它是否还能动，如果疼痛特别剧烈，出现异常活动，就可能发生骨折。 “这时候，人们要牢记'头颈背痛，暂时不要动，等待抢救，避免加重'的原则，如果受伤部位是手腕，那么坐起来和活动是不受限制的，如果脊椎和头颈部受伤，随意移动很容易给人带来二次伤害， 而在严重的情况下，甚至会导致四肢瘫痪，可以向周围的人求助，拨打120或999寻求帮助。”
王凤贤提醒，避免在外伤引起的肿胀初期热敷，否则会导致毛细血管扩张，加重水肿，正确的做法是先冰敷，使破损的毛细血管在断裂的末端收缩，避免新血，待情况稳定后再进行热敷（48小时后），以达到促进血液循环、祛瘀的目的。
下雪后旅行时，有些跌倒是无法避免的，如何尽量减少伤害？“一旦你意识到自己即将跌倒，你可以用手支撑地面。 这其实是遵循“两害相权取其轻”的原则，用手支撑而不伤骨是好事，即使伤到骨头，对人体的伤害也会比骨折的其他部位小。 王凤贤表示，腕部骨折在临床上比较常见，而且治疗比较简单，90%的腕部骨折患者不需要手术，只需到门诊请骨科医生复位，再用石膏夹板固定即可。
老年人等特殊人群，除非在下雪天或下雪后必要，否则应尽量不要外出。 王凤贤指出，老年人柔韧性、协调性相对较差且骨质疏松，跌倒髋部或脊柱骨折，不得不长期卧床，许多并发症也可能相继出现，如下肢深静脉血栓形成、尿路感染、褥疮等，甚至因此去世， 这是叹息。
新京报记者张朝晖。
由陈帝艳校对。