粗粮虽然好，但并不是每个人都适合用粗粮完全代替传统主食，以下人群也不适合吃粗粮。
1 肠胃功能差肠有胃病的患者。
对于肠胃功能差、有胃肠道疾病的人来说，全谷物中过多的膳食纤维会给胃肠道带来很大的负担，过量进食可能会加重胃肠道疾病。
2 免疫力低下者
如果长期每天摄入的膳食纤维超过50g，蛋白质补充就会受阻，脂肪利用率就会降低，导致骨骼、心脏、血液等组织器官的功能受损，降低人体免疫力。
3 肾病患者
肾病患者不宜大量食用全谷物，因为全谷物中含有大量的植酸，植酸是磷的重要形式，过量摄入磷会增加肾脏的负担。
4 老年人和儿童
老年人消化功能下降，而儿童的消化功能尚未完全发育，大量食用全谷物会给胃肠道带来很大的负担。
如果想**的朋友，不妨试着把食物和谷都清理干净，通过让胃完全休息，让人体的排泄发挥到极致，把多年积累在体内的“垃圾”排出，身体干净，体重自然会下降，千万不要错过
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