饮食控制是糖友们一直关注的话题，很多人认为糖尿病是吃糖引起的，但其实这是一种错误的看法。 糖尿病其实是由体内代谢紊乱引起的，糖分不能被人体吸收。
我们常说糖朋友一定要注意少吃能快速升血糖的食物，今天小编就给大家介绍3种糖朋友应该少吃的食物。
第一个是：白粥。研究证明，米粒的完整性越好，消化越慢，血糖上升越慢。 熬了很久的粥的米粒已经开花了，与米饭和馒头相比，粥的糊化程度很高。 用米饭煮的白粥的升糖指数高达69，其中含有大量的碳水化合物，很容易使血糖迅速升高，引起血糖波动大，所以大家一定要少喝。
第二个是高脂肪食物。糖友可以吃肉，但要少吃高脂肪食物，比如五花肉、炸鸡、烧烤等。 为什么油会影响血糖？ 这是因为一旦超过体内的脂肪含量，就会降低胰岛素的运输速度，降低血液中糖分的消耗和分解率，血糖自然会迅速上升。
第三水果玉米。普通玉米是粗粮，糖友可以放心吃。 但水果玉米是一个高糖陷阱。 水果玉米生吃或煮熟时特别甜、松脆、像水果一样，因此得名水果玉米。 虽然是玉米，但它的含糖量高达175%，大家注意不要踩到坑里。
糖友们一定要多注意自己的日常饮食，只有这样才能更好的控制血糖。
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