最近，直流感染的发生率很高，身边很多朋友都反复感冒发烧。 如果你有这些情况，一定要注意健康饮食，多吃有营养的食物，补充维生素C，激活免疫细胞力量，提高自身抵抗力！每天至少运动半小时，可以缓解压力，促进血液循环，增强免疫力！如果确诊“流感”，建议多吃5道菜，增强免疫力，早日康复
1.[洋葱炒鸡蛋]。
准备材料：13个鸡蛋。
2.洋葱 1个
3.盐调味。
4.淡酱油调味。
5.胡椒调味。
6.油调味。
7.大葱调味。
详细步骤：1将鸡蛋打入碗中搅拌均匀;洋葱去皮，切成薄片或方块。
2.锅烧热，加入适量油，趁油热将洋葱片倒入锅中，用中小火翻炒至洋葱软透明。
3.趁洋葱变软，将搅拌好的鸡蛋混合物倒入锅中，用筷子或抹刀快速翻炒鸡蛋和洋葱。
4.当鸡蛋快熟透时，加入适量的盐、淡酱油和胡椒粉调味，继续翻炒均匀，使鸡蛋充分吸收调味料的味道。
2.[木耳与黄瓜混合]。
配料表：黄瓜、木耳、大蒜、生抽、香醋、红油辣椒酱、白砂糖、盐、鸡精、香油、青蒜末、香菜。
生产步骤：1将黄瓜洗净，切成方块;将真菌提前浸泡，洗净并切成细条;将大蒜切碎，切碎大蒜。
2.酱汁的准备方法：在小碗中加入适量的生抽、香醋、红油辣椒酱（如有）、糖、盐、鸡精、香油，搅拌均匀制成酱汁。
3.将焯过水的黄瓜丝和木耳丝放入一个大碗中，加入蒜末，倒入准备好的酱汁，用筷子搅拌均匀，让每根黄瓜丝和木耳丝都涂上酱汁。 放在盘子里，撒上切碎的青蒜和香菜，即可食用。
3.【白萝卜炖牛肉】。
准备材料：1牛肉：500克（您可以选择牛腩或肌腱）。
2.白萝卜：500克。
3.生姜：尝尝。
4.大葱：调味。
5.料酒：品尝。
6.淡酱油调味。
7.黑酱油：品尝。
8.盐调味。
9.糖：调味。
10.水：品尝。
11.食用油：调味。
步骤流程：1将牛肉切成方块，用水冲洗干净，沥干水分，放在一边。 白萝卜去皮，切成方块，姜切成薄片，葱切成段备用。
2.锅烧热，加入适量食用油，加入姜片和葱炒香。 加入牛肉块，翻炒至表面呈褐色。
3.加入适量料酒，翻炒均匀，去除异味。 加入淡抽和深抽适量，炒匀。
4.加入适量的水，再多一点，大约足以覆盖牛肉和白萝卜。 盐和糖调味。
5.把火调小，盖上锅盖，炖约1-2小时，直到牛肉酥脆。 加入白萝卜块，继续炖约30分钟，直到白萝卜变软煮熟。 将炖好的白萝卜炖牛肉放入碗中享用。
4.【海带豆腐汤】。
原料： 1海带：品尝。
2.豆腐：品尝。
3.大葱：调味。
4.生姜：品尝。
5.食用油：调味。
6.盐调味。
7.鸡肉精华：品尝。
8.胡椒调味。
9.水：品尝。
步骤流程：1将海带浸泡在水中，洗净并切成小块以备后用。 将豆腐切成块，放在一边。 将葱切成切碎的葱，将姜切成薄片以备后用。
2.热锅中加入适量食用油，加入葱花姜片炒香。 加入海带，翻炒至海带变软。
3.加入适量的水，用大火煮沸，然后转小火煮10分钟，直到海带完全煮熟。 加入豆腐块，继续煮5分钟，让豆腐充分吸收味道。
4.加入盐、鸡精和胡椒粉调味。 煮一会儿，确保所有食材都煮熟。
5.【蚝油炒莴苣】。
原料： 1莴苣：2-3片。
2.蚝油：调味。
3.大蒜：2瓣。
4.食用油：调味。
5.淡酱油调味。
6.盐调味。
7.糖：品尝。
8.水淀粉：调味。
9.鸡肉：调味（可选）。
步骤流程：1将莴苣洗净，沥干水分，撕成大小合适的薄片将大蒜切碎，切碎大蒜。
2.锅中加入适量水，煮沸后加入一小勺盐，然后将锅中的莴苣焯水，约10秒后取出，放入冷开水中冷却，取出沥干水分备用。
3.锅中加入适量食用油，加入蒜末翻炒香味，再加入蚝油、生抽、白糖、鸡精，翻炒均匀至微粘稠。
4.将焯过水的莴苣放入炒蚝油酱中，用筷子搅拌均匀，让莴苣充分吸收酱汁的味道。 将混合生菜放入蚝油中，放在盘子上享用。