冬天是滋养肾脏的好时机，而黑色食物是完美的选择冬季养生选择。 黑豆黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳等都是黑色食物，能有效补肾。 其中，黑芝麻被誉为“营养炸弹”，营养价值丰富。 根据《本草纲目》记载，取黑芝麻100天可以消除各种疾病，三年后，它可以使白发变黑。 虽然白发变黑的说法值得商榷，但是黑芝麻它确实对黑发有很好的作用。 此外黑芝麻还富含维生素E，女性经常吃它可以延缓衰老。 另外黑芝麻还富含铁元素其补血效果甚至比猪肝还要好。 另外黑芝麻钙含量也很高，虽然不如虾皮，但也是补钙的不错选择。 在中年女性中，钙流失非常严重，所以要多吃黑芝麻它不仅可以保养头发，还可以补充钙质，强健骨骼。
懒惰的人早餐有一个共同的特点，那就是无忧无虑。 而黑芝麻酱汁正好适合懒惰的人。 用黑芝麻酱汁不仅制作出来早餐美味很好吃，也很方便。 没有必要像传统意大利面那样揉面团和发酵，它只需要在里面补丁涂抹黑芝麻酱汁和调料，卷起来蒸。 这不仅消除了许多繁琐的步骤，而且还保留了它们黑芝麻酱汁中的营养成分。 另外黑芝麻酱汁不仅可以直接揉捏，还可以添加调料制作馅料以增加味道的丰富性。 例如，在黑芝麻添加酱汁红糖和红枣，可以做成甜芝麻馅。 将馅料铺在上面补丁上，将补丁将整条条卷起来蒸在一起。 由此产生的芝麻卷形状圆润，切开时分层蛋糕卷形式，两者兼而有之美味而且健康。
为了制作美味之黑芝麻面包卷，我们需要准备一些配料。 第一种是面粉，需要准备400克面粉。 同时，还需要4克酵母和约210克水。 而黑芝麻酱汁的量约为 25 克。 此外，还需要适量红糖和红枣。
首先，将面粉、酵母和水放入厨房机器在 Mac 上，启动机器以混合和揉捏面团。 搅拌至没有干粉，面团光滑。 之后，擀开面团补丁这种方法称为初级发酵法。 如果面团太大而无法处理，您可以将面团分成两份，然后分两部分擀开。 接下来，它将准备就绪黑芝麻酱红糖与红枣混合制成芝麻馅。 将馅料铺在上面补丁上，留下一小部分不涂抹。 从装满的一端卷起，在一端蘸少许水，以便于关闭。 滚压后，滚动几次，使表面更光滑。 整个面包卷在温暖潮湿的地方发酵。 发酵时间可以通过面包卷体积的变化来判断，大约需要20分钟。 确认面团卷发酵均匀后，即可蒸熟。 如果你没有蒸汽烤箱，你可以使用它汽船蒸汽。 将面包卷蒸 15 分钟，关火炖 2 分钟，然后打开盖子稍微冷却，然后切开即可食用。
黑芝麻是的冬季养生一个好帮手，一头黑发补血影响。 而黑芝麻酱汁的出现使制作变得懒惰早餐它变得更加方便快捷。 通过 in补丁涂抹在顶部黑芝麻酱汁和调料，制造出来美味健康健康黑芝麻卷。 生产黑芝麻这些步骤非常简单，您无需成为主厨即可开始使用。 每天早上享用一件黑芝麻面包卷不仅味道鲜美，而且可以享用黑芝麻营养价值。 无论是黑发补血或护肤美容，黑芝麻是不可或缺的美食选择。 在这个寒冷干燥的冬天，让我们一起品尝吧美味又健康了黑芝麻滚吧！