儿童的成长离不开正确的营养补充剂，而钙是儿童身体发育的重要因素之一。 很多人往往只是让孩子多喝奶补钙，但他们不知道，并不是所有的钙都能被孩子完全吸收。 此外，有些孩子不喜欢喝牛奶。 所以今天就和大家分享三道适合小朋友的菜补钙它们不仅富含钙，而且易于烹饪。 现在让我们一起来看看，抓住孩子身体快速发育的**期。
1.将豆腐切成小块，在碗中压碎以备后用。
2.将鸡蛋放入另一个碗中，加入调味氯化钠搅拌均匀，然后用细滤网过滤泡沫并倒入豆腐以上。
3.均匀地会虾传播豆腐开， 与保鲜膜包裹碗并用牙签放置保鲜膜在上面打几个小孔，防止蛋羹蒸时膨胀。
4.将水烧开，将蛋羹放入锅中蒸约10分钟，然后趁热加入适量的生抽芝麻油洒在切碎的葱能。
这道菜的准备非常简单虾跟豆腐富含钙质，可有效补钙豆腐嫩滑的味道和虾彼此的美味相映成趣，是一道营养又美味的家常菜。
1.先将鹌鹑蛋煮熟，放入冷水中冷却，去壳备用。
2.将五花肉切成块，放入锅中加热，用锅底揉搓猪皮使其略带泡沫，然后加入冷水、料酒、姜片、葱结、四川花椒煮沸，撇去泡沫继续煮8分钟。
3.煮熟的五花肉取出后，用水洗净，控制水分。
4.锅中加入适量冰糖炒至糖着色，然后加入五花肉用调味料炒均匀。
5.加入黑酱油、淡酱油等蚝油和适量开水，大火煮沸，盖上锅盖，用中低火炖30分钟。
6.加入鹌鹑蛋继续煮，加入盐和胡椒粉，炒好，盖上盖子炖30分钟。
7.最后，撒上白芝麻和切碎的葱花作为装饰。
这种锭子红烧肉色香味好五花肉肥瘦，口感软而不腻，能增强鹌鹑蛋的口感，味道鲜美，与米饭相得益彰。
1.黄鸭洗净，控制水分，撒少许盐，腌制20分钟。
2.丝瓜洗净后去皮，切开备用。
3.在热锅中加入油和少许盐，将腌制好的黄鸭放入锅中，用中小火煎至两面金黄色。
4.加入生姜、细香葱和细香葱丝瓜倒入足够的水，用大火煮沸，转为中低火，炖15分钟。
5.炖完后，加盐调味，撒上香菜和葱花，然后放在盘子里。
这丝瓜炖黄鸭不仅含钙量丰富，而且黄鸭的乳白色汤汁也很吸引人芫荽跟切碎的葱装饰丰富了味道。
这些菜都非常适合儿童补钙制作简单，营养吸收方便，不仅适合儿童食用，也适合食用。 朋友们，你们不觉得很简单吗？让我们自己动手吧！喜欢就喜欢，学完就直接关注！美食法值得分享，生命我需要记录下来，希望能与大家分享美食法并一起前进。